在职场中有不少老油条,工作激情和踏入职场的新人一样,热血沸腾,心里总想着提高效率,多学学东西,多做事情。但有不少人空有一颗上进的心,却拥有着龟速前行的命。每天做事情,嘴上打空炮,手头上却没活,还总感觉自己精神不振,记忆力还不好,到了晚上只能埋怨自己,然后熬着夜,不知道啥时候入睡,第二天醒来又是重复着前一天的事情。
一、职场案例讲解
小马虽然毕业已有四年,但工作激情仍和应届毕业生无太大差别。他心里总是想着提高工作效率,多做事,多学东西。然而小马似乎空有一颗上进的心,偏偏生了一条龟速命。每天做事心不在焉,拖拖拉拉,总感觉精神不济,记忆力严重下降,到晚上只能埋怨自己又没有完成目标,在悔恨中睡去。
你的工作效率低?或是心理有病
相信很多职场人士和小马有相同症状。这个时候,“自责”变成了你的主要思想,认为自己速度太慢,认为自己能力不够、缺乏毅力。其实,你有可能找错对象了,说不定心理疾病才是大大影响你工作效率的真实原因。
二、心理疾病会影响工作效率
最近,经济合作与发展组织的报告称,1/5以上的上班族受心理疾病影响,导致工作效率下降。这类上班族经常因病请假,而且这类人的失业率是心理健康人的2~3倍。报告指出,工作中的不安全感和工作压力的上升,可能导致未来几年心理疾病发病率的上升。
心理疾病不但对身体影响极大,对工作的影响也如此之深,的确不是个好东西。抑郁症、焦虑症、强迫症等都是易患的心理病,其中抑郁症最为流行,上班族应提高警惕。
一般在这个时候,晚上的自责就会成为自己的主要思想,认为自己工作效率低,是因为平时就不紧不慢的性格,还有能力不够,缺乏毅力等等之类的。其实你可能找错方向了,搞不好是因为心理疾病才影响到你的工作效率。
三、影响工作效率的是心理疾病?
据某些机构发表的报告称,全国有1/5的上班族受到心理疾病影响,导致工作效率下降。这一类人群也会因为身体的小毛病而请假,这种人群失业率的心理是正常人的2-3倍。从数据来看如果工作中没有安全感,工作压力大的这类人群没有控制,可能会导致未来几年内心理疾病发病率上升。
抑郁症、焦虑症、强迫症等都是易患的心理病,可能我们会从新闻上看到,哪个明星抑郁了, 他们患病后对于工作对于生活都会有很大的影响,所以上班族应提高警惕。
四、职场心理不能忽视
目前全国的抑郁症患者人数日益激增,这是职场上的一个趋势,非常严重的事情,它的表现包括情绪低落、兴趣减低、悲观、缺乏主动性等等,处于抑郁状态的患者在精神、身体上都会极其痛苦,影响生活。
五、如何摆脱
沟通对于抑郁的朋友来说是非常之重要的,它是治疗的关键所在。
交流沟通能力是所有抑郁的克星,那么选择交流对象也是十分注意的,一定要选择信赖的,生活态度积极向上的人。
积极向上的生活态度能感染身边有点抑郁的朋友,这样的你也可以很好的帮助到身边的朋友,也会使之慢慢地走出阴影
六、保持良好作息
一个人的精神好不好,是由他的睡眠情况而定的,一个人长期的在精神紧绷,高度集中的情况下,会变得神经衰弱,易燃易爆,情绪失控等等,所以要想快速从这样的状况走出来,必须得让自己好好休息。
七、坚持运动
运动对抑郁症状的改善非常之大。运动时,能提高人体的心肺能力,加快新陈代谢,有助于减轻抑郁症状;通过活动,也可以快速地恢复自信。
不管发生什么事情,用平和的心态去接受,哪里有过不去的坎,人只有心态好了,内心才不会压抑,抑郁症才会远离你。
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