海子有一首诗写道：“从明天起，做一个幸福的人/喂马，劈柴，周游世界……”。这样的生活，向往吗?也许对于时间自由的人来说，对于金钱充足的人来说，这算不得什么，但是，职场中人，特别是打工一族，既没有时间，也没有足够的资金，来实现这个愿望。当代年轻人的生存焦虑该怎么办?不但喂马、劈柴，周游世界是一个奢望，就连每天的休息时间都可能很少，少到只够匆忙地吃饭，囫囵地睡觉。即使这样，赚来的工资，还不足以每个月的开销。

　　房租、生活费、服装费、通信费、恋爱开销、养家支出，等等一切，总感觉付出与收入不成正比。但是，大多数人又不敢辞职，因为辞了职，就意味着要睡马路，饿肚子。再苦再难，也坚持着上班，但又苦不堪言。这就是当代年轻人的日常，社畜、打工人梗，诸如此类的亚文化就这么产生了。当代年轻人的生存焦虑该怎么办?

　　“社畜”是一个舶来品，是上班族用来自嘲自己如顺从的牲畜，被公司压榨。 “畜景生情”、“无畜可逃”、“畜心积虑”等词，无不体现着一个字：丧。流淌着上班一族无奈而又压抑的情绪。作为本土文化的打工人，更是爆出了许多语录：

　　1、打工可能会少活十年，不打工你一天也活不下去。当代年轻人的生存焦虑该怎么办?早点睡，打工人。有一个现象，长期伏案工作加班的IT一族，比同龄人看起来至少老十岁。

　　2、有人相爱，有人夜里看海，有人七八个闹钟起不来，早安打工人! 加班人的业余时间就只有睡觉的七八个小时，没有时间谈恋爱，没有时间去旅游。只想好好地睡一觉。

　　3、生活里80%的痛苦来源于打工，但是我知道，如果不打工，就会有100%的痛苦来源于没钱。当代年轻人的生存焦虑该怎么办?早安，打工人! 打工的苦比不上没钱的无奈。

　　4、打工累吗?累。但是我不能哭，因为骑电动车的时候擦眼泪不安全。累，也得忍着。 “社畜”和“打工人”的生活，永远是跟早起、晚睡、加班挂钩的。好像现在不加班的上班，就不叫上班，那叫偷懒。如果你上班的地方，不加班，你都不好意思说自己在上班。职场盛行的996，007工作制，没有多少人敢提出反对意见。它体现了中国人的集体潜意识，注定他们只能随大流。要么干，要么滚，二选一。

　　在上班一族的字典里，精神压力永远屈服于金钱压力如果你成了一个群体中的异类，当代年轻人的生存焦虑该怎么办?注定要受到排挤。无论你的发声有多么正义。这也是大家明明知道有些事情不合理，但仍咬牙坚持的原因。无数个经历着这些压力的人，没有属于自己的自由时间，没有自己的爱好可言，没有当下的幸福可享，没有理想的前路可期。但是，要生存，要生活，怎么办?只有一边叫着苦，喊着累，一天天坚持。

　　他们每天想得最多的事，就是如何逃开这一切。如何脱离每天面对的各种压力。又不得不一天天重复这样的生活。你可以说他们逃避是懦夫的行为，但是，人生不光只有机械的工作，还需要其他东西来平衡精神需求。比如说，有时间跟家人在一起聊聊天，跟朋友聚聚会，看一场喜欢的电影，通过运动出一次酣畅淋漓的汗……当两件事摆在面前时，为了证明自己在做事，选择最容易的那一个。有一件事非要做时，很多人也能拖就拖，能延就延。人在困难面前，总是避重就轻的，你不能说这种选择的不是，在他的价值观里，可能有另外对他来说更重要的东西想要获得。比如不想工作，自由和轻松对他来说更重要。当代年轻人的生存焦虑该怎么办?

　　当代年轻人的生存焦虑该怎么办?拼命工作，金钱和成就对他来说更重要。一个人去赶飞机，提前两个小时到机场的是焦虑症，踩点到的是强迫症，总是迟到的是拖延症。横竖都是症，如何是好?那就带着症生活，只要没严重影响到自己和他人，都未尝不可。对于有生存焦虑的当代年轻人来说，上班没自己的自由时间，不上班没有钱养活自己，怎么做都难，怎么办?根据个人不同的情况来处理。在人的生理需求和安全需求没被满足前，其他的可以先放一放。那么期间产生的内心冲突怎么破呢?学学“社畜”和“打工人”，用自嘲的方式来释放焦虑。

　　用“社畜”和“打工人”抱团取暖的方式来积蓄力量。当代年轻人的生存焦虑该怎么办?同时，用自己的智慧，采取更恰当地处理方式，平衡工作与休闲的矛盾。我们不要低估智慧的力量，以下这个案例足以说明这一点。一家500强公司在招聘面试时，问了大家一个相同的问题：你怎么看待加班?请用一句话说出你的观点。有一位应届毕业生的回答堪称典范：加班是一种态度，不加班是一种能力，能力不够时就要展现我的态度。

　　结果，这位应届毕业生被当场录取。越来越多的人不想上班，并不是现在的人越来越懒，而是生存的压力越来越大，精神的需求越来越得不到满足。我们的社会层面，需要引起重视。耶克斯——多德森定律指出，焦虑水平与工作和学习效率呈倒“U”型关系，当代年轻人的生存焦虑该怎么办?中等程度的焦虑能提高工作和学习效率。而焦虑水平过高和过低，动机过弱或过强，都会降低工作和学习效率。

　　焦虑水平太高时，除了唤起过强的动机外，也会抑制个人的动机。比如，一件难度太高的工作，除了会激发个人的斗志外，也会熄灭个人的斗志。我感觉我完不成，于是干脆放弃。长时间高强度地工作和学习，会耗尽一个人的耐心和精力。个体为了保护自己，首选的心理防御机制，就是暂时逃避。一个阶段的逃避是可以的，只要莫陷入逃避的怪圈。是去是留，是做是放?当个体为生存而焦虑，为提高生活质量而冲突的时候，他们的心，要放在哪里?这是个人命题，也是社会命题。当代年轻人的生存焦虑该怎么办?