焦虑，几乎每个人都有，尤其是妈妈们，她们的焦虑感更强，因为中国文化是一种母性文化，中国式教育主要由母亲来完成，中国孩子大多跟着母亲长大。

　　更重要的是，差不多所有母亲在面对养育孩子的时候都是一个新手，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?这就像第一次开车的司机，不焦虑是不可能的，焦虑才是一种正常状态。

　　但过分焦虑，对于孩子和自身成长来说，都是不利的。

　　那么，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈呢?应该把这三句话奉为名言，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?第一句话是儿孙自有儿孙福;第二句话是不完美的妈妈是好妈妈;第三句话是三岁不看大，七岁不看老。

　　01、妈妈们必须时刻提醒自己，儿孙自有儿孙福

　　老人们常说，儿孙自有儿孙福，意思是说孩子们长大了，会有自己的路要走，做父母的不用过于担心，也不必总管着他们，这句话也是是李子勋老师提醒妈妈们的一句话。

　　从心理学角度来说，这是在强调作为父母们，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?特别是妈妈们应该做好“课题分离”这件事。

　　课题分离，是个体心理学家阿德勒提出来的，说的是谁的课题谁负责。当孩子有能力为自己做主，过自己的人生时，父母(尤其是妈妈)就要学会放手，并把注意力转移到自己身上，过好自己的人生。

　　只是很多妈妈做不到分离，会有焦虑情绪，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?于是开始干涉孩子的生活，哪怕孩子长大了，也不肯放手，而这就会变成一种控制。允不允许孩子成为他自己，是衡量一个母亲是否真爱孩子的一个很重要的标准。

　　当然，这不是一件容易的事，需要孩子学会独立，更需要妈妈懂得分离。怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?

　　其实，儿孙自有儿孙福，下面还有一句话，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?即莫为儿孙做马牛，意思是作为父母不要只为孩子活着，因为那种牺牲感，会给孩子带来压力，更会成为自己控制孩子的隐蔽形式。

　　因为父母认为，自己付出得越多，就越有发言权，而这就是一种优越感，“我为你付出那么多，你就该听我的安排”，这便是情感勒索中的悲情者，目的是让孩子内疚，以产生罪恶感，进而达到让对方顺从自己的目的。

　　02、妈妈们一定要知道，不完美的妈妈是好妈妈

　　一个好妈妈不一定教育出好孩子，因为妈妈做得越好，孩子失去的越多。怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?

　　这说明如果妈妈做到最好，就会把孩子应该自己负责的那部分“任务”给承担下，很可能变成溺爱，同时，完美是一种幻想，并不存在完美的人，也不会有完美的妈妈。

　　英国精神分析学家唐纳德•温尼科特曾提出过一个概念，叫“足够好的妈妈”，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?国内著名精神分析师曾奇峰老师把这个术语理解为“60分妈妈”，意思是妈妈能为婴儿提供一个基本被满足、基本控制的养育环境就可以了。

　　对于孩子来说，“60分妈妈”会让他形成基本的掌控感，同时又会知道，他面对的是有自己需求和自己尊严的另外一个人，他再怎么愿意满足自己，也不可能彻底如自己所愿，这是让孩子意识到，父母不是全能的，也不会什么事都依着自己。怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?

　　对于妈妈来说，“60分妈妈”会让她看到自己的有限性，同时又明白，自己不应该为孩子生活。当妈妈用爱的名义控制孩子时，爱就不在了;妈妈对孩子真正的爱，是懂得分离;不完美的、粗心的妈妈会给孩子独立成长的机会，

　　03、妈妈们应该懂得，三岁不看大，七岁不看老

　　民间流传这样一句话——“三岁看大，七岁看老”，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?说的是孩子在三岁的时候，基本看到他长大后的心理、性格等等，到七岁时，基本可以了解孩子的成长状况，这样的话被很多育儿专家誉为“真理”，这句话没有那么绝对。

　　因为孩子的成长并不是搭积木，下面不正上面也歪，孩子的成长更像是玩拼图，随时可以打乱了重来。怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?

　　也就是说，妈妈们要用发展的眼光看待孩子的成长和孩子的变化。妈妈们不要上心理学决定论的当，小时候没有善待孩子，或者为孩子想得少，对孩子来说既可以是创伤让孩子缺乏自信和自尊，也可以是礼物让孩子从小就懂事聪明，有更好的自信和自尊。怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?

　　正如危机这个词，危机是危险和机会并存，没有什么绝对的“真理”。妈妈该如何选择适合自己孩子的养育方法，首先要看妈妈对自己是否满意。

　　如果妈妈觉得自己不错，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?那么她喜欢的很可能也是适合自己孩子的;如果妈妈对自己不满意，她就很难培养出自己期待的孩子。

　　也就是说，想要成为一个不那么焦虑的好妈妈，妈妈们自己要处理好自己的情绪，让自己感觉良好，这样才有可能给予孩子想要的爱。

　　妈妈的情绪，就是家里的定海神针。妈妈不焦虑，孩子和家人才有更大可能不焦虑，家庭氛围才会更加和谐。怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?

　　说到底，妈妈做到最好，并不是为了孩子，而是为自己负责，让自己变得更好。怎样做一个不那么焦虑的好妈妈?