本报讯 (记者 杨雪婷)随着社会的发展，女性出现神经衰弱、焦虑、创伤后应激障碍、产后抑郁等症状的问题日益凸显。其中，以患抑郁症的居多，为男性的3.5倍，这与女性生理结构、职场社会现状、家庭社会角色等因素密切相关。女性所面临的心理健康问题，成为全社会需要共同关注的议题。
在114个“三八”国际劳动妇女节到来之际，南岸区精神卫生中心心理治疗师陈青玲为广大女性送来“护心”秘方。
女性如何关爱自己的心理健康?陈青玲认为，首先，要审视自己的生活环境及经历，分辨出其中现有性别角色观念产生的优缺点，解放和挖掘自身的力量。正视传统的性别角色偏见给女性带来的焦虑情绪，家庭生活中的照护压力，去除未达到社会角色期待时的羞耻感。同时，可以列一张自我关怀清单，做一些让自己感到轻松和愉快的事情并记录下来，在生活中学会照顾自己的情绪、奖励自己。
“其实，生活中的一些良好习惯的养成，也可以让自己的内心保持愉悦。”陈青玲说，有计划地安排制定日常起居计划，并按照其执行，增加对生活的掌控感，可以有效缓解焦虑。此外，保持良好的睡眠也有益于保护人的身心健康。睡前喝一杯牛奶、听舒缓的轻音乐，放松身心，舒缓神经，都有利于睡眠。
如果感到压力较大，陈青玲还建议，可以与亲人、朋友沟通，调节情绪，缓解焦虑，即使是线上聊天。此外，如果出现一些心理困扰，感觉调整不了也可以寻求专业帮助：如心理医生、心理咨询师或拨打24小时心理援助热线。
所有女性都应该“被看见”“被理解”。陈青玲希望广大女性朋友能真正理解和重新标识自己的心理健康问题，表达自己的自由意志。
中国科学院心理研究所杨天笑和首都师范大学心理学院邓衍鹤两位专家，分别以“心理压力与调试技巧”和“飞扬青春，点燃活力”为主题，以全县机关干部和校长、教师、学生为目标受众，讲授了工作压力的管理方法和多种自我调试的技巧。两位专家凭借多年的心理咨询
高三的学习生活充实而紧张，在教学质量检测后学生难免会出现情绪低落、灰心、自我怀疑、无助等心理状态。为了引导高三学子以恰当的视角看待社会比较，找到自身闪光点，认识到自身拥有解决问题的资源、优势和能力。9月18日-9月22日，心理健康教育教师徐梦琨、
近日，民政部等五部门联合印发《关于加强困境儿童心理健康关爱服务工作的指导意见》，通过加强心理健康教育、开展心理健康监测等措施，全面提升困境儿童心理健康水平和身心健康素质。
3月20日，沙洋县心理健康教育专题培训暨心理健康教育工作会在县职业技术教育中心顺利召开。县教育局党组成员、副局长李杨，县心理健康教育指导中心及教师发展中心干部，各中小学校分管领导、专兼职心育教师、城区骨干班主任等300余人参加此次培训。
为了增强纪检监察干部自我心理调试和保健能力，持续做细做实关心关爱工作，11月23日下午，市纪委监委机关党委组织开展了纪检监察干部心理健康知识专题讲座
双节来临之际，为关爱精神病患者的身心健康，建设街道海东社区为辖区内的精神残疾患者提供了一系列援助举措。
身体赋能，关爱教师强身健体。教体局与卫健部门等联动，做好教师定期体检、便捷就医、公益问诊等，举办“如何正确发声”“如何科学锻炼”等健康大讲堂，为教师个人定制动态健康档案并提供详细的分析报告。开展2023“智兴天府专家行”走进乐至县校园，特邀成都
本网讯 通讯员丁晨 周林 9月开学以来，安陆市木梓乡王店小学积极开展中小学生心理健康教育，切实做好学生的心理健康教育与危机预防工作。
