为进一步普及心理健康知识，不断加强社会心理服务体系建设，根据江西省平安江西建设领导小组办公室印发《关于组织开展“平安江西建设心理健康大讲堂”的通知》文件要求，我乡于11月14日高质量组织开展心理健康知识普及讲座活动，在全乡营造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

　　讲座上，井冈山慧心医院的黄晓秋院长作为嘉宾，为我乡群众以及机关干职做了精彩演讲，此次讲座围绕“失眠和睡眠卫生健康”等内容展开讲座，生动有趣教大家如何为自己的“心灵”解码，做好失眠的自我管理。

　　黄晓秋院长通过图文并茂的演讲方式，辅之以案例分析与问题提问为大家讲解了睡眠对于人体健康的重要作用，让大家更加深刻地感受到自身睡眠情况，帮助睡眠困难人士掌握应对失眠的有效方法。

　　最后，黄晓秋院长着重阐述了睡眠与心理健康的关系以及如何做好情绪调节相关问题。睡眠与心情相互影响，睡眠问题是许多心理问题的先兆。例如，紧张、恐惧等情绪可导致入睡困难，而抑郁、焦虑等情绪则更多地表现为早醒。因此，大家首先要保持对自我情绪的觉察，在此基础上及时对情绪进行评估和科学应对，例如，如何寻求家人和朋友的帮助、如何寻找专业心理咨询、何种情况下应当就医等等。

　　通过此次睡眠与心理健康讲座，不仅加深了大家对失眠的了解和认识，也让大家明白了睡眠与心理健康的关系，能够更好地帮助有需要的人群应对睡眠障碍，有助于建立起健康规律的作息习惯。