运动有效释放压力
有压力就要释放。常年的积累和不及时的减压甚至让有些人患上了抑郁或焦虑症，不得不依靠心理医生或服药解决。其实，人们往往容易忽略身边最简单的方式去解决比较棘手的问题，比如运动就可以很好地缓解焦虑。
“越是压力大的时候越不能忽略运动，因为运动是最好的减压方式之一，它能够提高人体血清素的水平，同时消除疲劳，增强人体抗压能力。人在运动的时候会强迫自己专注于运动本身，暂时从工作压力的紧张情绪中脱离出来，精神放松。其实有些时候我们会做一些不理智的决定，周围人就会说等你平静下来再想想，运动就可以很好地达到这个效果，让你脱离开焦虑的环境重新理清思路。”
美国也有研究显示，每天走路45分钟到1个小时，一个月后，体内的血清素水平相当于吃了一个月的抗抑郁药“百优解”。
可以尝试瑜伽、台球等适合一个人或是两个人进行的运动。除此之外，找朋友倾诉也是一种缓解焦虑的好方法，适时适当地排解一下自己的不良情绪，对于自己心理健康是大有裨益的。
中国科学院心理研究所杨天笑和首都师范大学心理学院邓衍鹤两位专家，分别以“心理压力与调试技巧”和“飞扬青春，点燃活力”为主题，以全县机关干部和校长、教师、学生为目标受众，讲授了工作压力的管理方法和多种自我调试的技巧。两位专家凭借多年的心理咨询
高三的学习生活充实而紧张，在教学质量检测后学生难免会出现情绪低落、灰心、自我怀疑、无助等心理状态。为了引导高三学子以恰当的视角看待社会比较，找到自身闪光点，认识到自身拥有解决问题的资源、优势和能力。9月18日-9月22日，心理健康教育教师徐梦琨、
近日，民政部等五部门联合印发《关于加强困境儿童心理健康关爱服务工作的指导意见》，通过加强心理健康教育、开展心理健康监测等措施，全面提升困境儿童心理健康水平和身心健康素质。
3月20日，沙洋县心理健康教育专题培训暨心理健康教育工作会在县职业技术教育中心顺利召开。县教育局党组成员、副局长李杨，县心理健康教育指导中心及教师发展中心干部，各中小学校分管领导、专兼职心育教师、城区骨干班主任等300余人参加此次培训。
为了增强纪检监察干部自我心理调试和保健能力，持续做细做实关心关爱工作，11月23日下午，市纪委监委机关党委组织开展了纪检监察干部心理健康知识专题讲座
双节来临之际，为关爱精神病患者的身心健康，建设街道海东社区为辖区内的精神残疾患者提供了一系列援助举措。
身体赋能，关爱教师强身健体。教体局与卫健部门等联动，做好教师定期体检、便捷就医、公益问诊等，举办“如何正确发声”“如何科学锻炼”等健康大讲堂，为教师个人定制动态健康档案并提供详细的分析报告。开展2023“智兴天府专家行”走进乐至县校园，特邀成都
本网讯 通讯员丁晨 周林 9月开学以来，安陆市木梓乡王店小学积极开展中小学生心理健康教育，切实做好学生的心理健康教育与危机预防工作。
