如果把心灵比喻成身体，安全感就是皮肤。安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!有安全感的人皮肤是完好的，所以外界的大部分刺激，会被皮肤屏障挡回去，不会真正伤害到ta;

　　没有安全感的人，皮肤是受损的，屏障功能很弱，所以这里磕一下那里碰一下，都有可能伤害到ta。安全感完好与否，从来不是我们的错。如果你的安全感受损，最好的办法，就是从现在开始好好呵护它，让它更健康，更能从容地抵抗伤害。有安全感和没安全感，分别是什么样的?

　　如何判断自己没有安全感?第一，当你和爱人或孩子分开，看不到他们的时候，安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!你感到安全吗?

　　第二，当你和别人意见不一致，你会不会担心坚持自己的想法会破坏关系?安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!

　　第三，安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!你是否能够向人展示脆弱的一面和负面情绪?如果三个答案都是“否”，那你的安全感可能就不太充分。安全感不同的人，面对感情危机也会有不一样的处理方式。当人安全感不足，情绪就容易激动;情绪激动时，认知就容易失调。所以我们常说，不要在生气的时候做决定。有安全感的人，你会觉得ta像大地，在你无助的时候、紧张的时候甚至做错事的时候，都稳稳地接住你，不带一丝评判。那么有安全感的人有什么特征呢?首先ta比较能容纳内心复杂的情绪，甚至是互相矛盾的情绪。比如既欣赏又嫉妒，既悲伤又开心，既绝望又觉得有希望。这些情绪不会让ta觉得很分裂。

　　其次，安全感充足的人，建立关系往往是比较慢的。我们经常误以为，那些看起来很容易跟人建立关系的人，比如第一次见面聊天就掏心掏肺的人，肯定是很有安全感的，不会感到害怕。其实不是的，恰恰是因为他们没有安全感，所以迫切地想建立一个安全基地，让自己感到安全放心。第三，安全感充足的人，建立关系虽然不快，却很稳定持久。是什么影响了你的安全感?安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!

　　如果小时候有好的关系滋养到我们，安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!我们相信“人和人之间是会有美好的关系的”，长大后就更容易建立亲密关系，更容易体会到需要和被需要的感觉，从而印证自己的信念，印证过程就是对安全感的进一步强化。如果小时候我们经历了一些不好的关系，相信“人和人之间很难有好的关系”，我们长大后也会去印证这一点，从而越来越没有安全感。影响安全感的，就是“信任感”。

　　而信任感，来自儿时。有句老话是：三岁看大，七岁看老。从心理学的角度，这句话是有科学性的：0~3岁是安全感“打地基”的时期。0~3岁间，你天生的性格、遗传因素，你被如何养育、如何对待、有需求时被如何回应、需求满足程度是多少，安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!共同形成了你的“依恋模式”，也就是“安全感地基”。地基打扎实了，形成安全型依恋，以后高楼大厦随便建;地基没打扎实，建楼时每加一块砖，楼身可能都会晃动，令人战战兢兢。

　　但地基也不是万年不变的，如果你长大后遇到一些好的关系，安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!对你有非常充足的滋养，你可能会慢慢开始“相信”，于是从不安全型依恋变成安全型依恋(会有点难度且需要时间);如果本来你是很安全的，但是后来在关系中遭到了很大的打击，比如离婚，比如亲人去世，那你的地基也可能有所松动，变得没那么安全。如何建立安全感?

　　一旦你小时候形成了不安全型依恋，延续到现在;或者你本来是安全型，安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!遭遇一些事情后变得没那么安全，我们要如何重新建立安全感呢?首先要说明，没有一蹴而就的方法，除非你遇到了一个魔术师，他有一根能瞬间把不安全变安全的魔法棒。

　　安全感是在关系中形成的，那么也要从关系中疗愈。而任何一种关系的建立和确认，都是需要时间沉淀的，急不得。我曾经是个没有安全感的人，现在回看以前的日记，会发现我一天心情起起伏伏，情绪很不稳定，跟坐过山车似的。

　　所以，如果你也是个安全感不足的人，并且觉察到已经影响到了你的工作、生活、以及你的亲密和不亲密的关系，那么，也许是时候开启一段关于真实自我的探索的旅程了。安全感，才是自己拥有最贵的奢侈品!