睡眠质量差主要表现在哪些方面?我们的生命有三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有有了足够的睡眠时间，才有足够的精力，进行生命活动。因此，良好的睡眠是身心健康的重要标志。但不幸的是，目前我国有四分之一的人群睡眠质量无法保障，睡眠质量差让他们精神疲惫，心情烦躁，给工作和生活都带来了很大的影响。为了更好的预防和治疗失眠，了解失眠症状是非常有必要的。

　　我省知名失眠医师李少华指出，睡眠质量差主要表现在哪些方面?常见的主要有以下几种：

　　一、睡眠时间少且无法熟睡。不能熟睡，睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。

　　二、入睡和维持睡眠困难。由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短，早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见。

　　三、情绪方面。其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，严重者会导致抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱，失眠等并发症。

　　四、食欲不好。失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。

　　五、彻夜难眠。神经性失眠患者多会反映他们整夜整夜的睡不着，有时快到天亮才入睡，中午时分再醒来。

　　六、长期失眠。持续时间超过6个月以上的失眠为慢性失眠症。此期间可能每天或大多数时间处于失眠状态，多由暂时性或短时性失眠迁延而来。

　　李少华医师提醒：睡眠质量差会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。因此，长期处于睡眠质量差的状态，就要考虑失眠的治疗了。青岛失眠抑郁康复中心是目前治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛失眠医院已经成功治愈了数万名失眠患者，是全国较好的治疗失眠的专业医院，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。详细阅读：321阴阳平衡疗法

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