如何缓解失恋后的失眠症状？现在的年轻人似乎总是面对类似的问题。失恋了，伤心，产生失眠是比较平常的景象，但如所以说致使长期失眠则需引起足够的重视了。下面青岛安宁医院医师带大家明了下：

　　青岛安宁医院的权威医师解说称，失恋后伤心，尤其是在还没有从伤痛中走出来的时刻想的事情还会挺多的，如此就会感染睡觉品质。在这时尽量不能吃安眠樂，因因为这个时的失眠多为暂且性的，最要紧的还是调度良好的心态。如果心态一时调节不好，可尝试以下措施帮助改进睡觉。

　　1、每天坚持晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质;

　　2、调整思维措施，一切顺其自然，保持心态平和最主要;

　　3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松快乐的音乐;（如何缓解失恋后的失眠症状？）

　　4、养成较规律的生活习惯;

　　5、放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部连续想到脚趾，按照次序逐步放松;呼吸均匀，吸气时想部位，呼气时放松;要做到平心静气;

　　6、按摩法：常常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;

　　7、多吃一点有助睡觉的食物，如牛奶、苹果、大枣、莲子、百合、桂圆、葡萄、小米等。

　　青岛安宁医院权威医师强调说，失眠也是一种病，也是需求医治的，朋友们肯定难以忽视对此病的治疗。青岛安宁心理医院独创三步安神治疗体系，中医特色、中西联合更灵验的治愈失眠症，可挣脱让患者对西樂的长期依赖，无反作用。神志清晰，心情畅快，睡眠品质得到特别有用的提升，灵验的治愈失眠，得到大量患者朋友们的认可。如果您正被失眠所骚扰，请点击在线医师或拨打我们的健康热线0532-58977120进行详细咨询，也可登录我们的官方网站与在线医师进行一对一的交谈。

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