【导言】留意患失眠症有哪些表现 真的失眠该怎么办？青岛失眠医院的医师团队指出，现在有一种很流行的疾病，充斥在我们身边，那就是失眠，这种疾病，不分年龄，也不分性别，谁都有可能受这种疾病的折磨，提醒大家需要注意，就是老年人失眠患者居多，老年人患失眠症对于老人安享晚年影响极大。那么就让睡眠医师介绍，留意患失眠症有哪些表现 真的失眠该怎么办：

　　留意患失眠症有哪些表现？首先是病人往往在夜晚出现入睡困难。往往入睡时间比正常人推后一、两个小时，患者上床后翻来覆去睡不着，胡思乱想，越是想睡，大脑越是静不下来。

　　留意患失眠症有哪些表现？其次就是失眠病人晚上睡眠质量不好。病人自感睡不踏实，整夜似睡非睡，一闭眼噩梦连连，但一有动静马上就醒。

　　留意患失眠症有哪些表现？再者就是失眠病人往往在白天无精打采，影响工作或学习。晚上不会困乏，但白天无精打采，感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等，不能全神贯注投入到学习或工作中。

　　留意患失眠症有哪些表现？还有就是对于失眠严重者还常伴有某些躯体不适症状。如神疲乏力、头痛头晕、心神不安、心悸健忘、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

　　那么知道了患失眠症的表现，那么就让失眠医师介绍，真的失眠该怎么办：

　　首先是个人真的失眠，建议选择在睡觉前可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。特别不要和浓茶、咖啡之类让大脑兴奋的饮料。

　　其次提醒个人要注意在睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。

　　还有就是针对于个人出现晚上睡眠不好的，可以选择在睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。>>>>>相关阅读：老年人失眠的原因

　　最重要的就是面对着个人患失眠症的状况，建议选择前往正规的失眠专科医院接受系统的治疗，信赖青岛安宁医院进行对症的治疗，青岛安宁医院是青岛市正规的医保定点单位，汇集权威的中医失眠医师坐诊，运用系统科学的方案进行对症的治疗，能够帮助病人及早摆脱失眠症的困扰。战胜失眠症的侵袭，建议拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院有关失眠保健的医师介绍，提醒广大的失眠患者，在生活中千万不要放任失眠症康复的希望，及早的前往青岛安宁医院进行科学的检查和对症的治疗，这样才能够收获比较好的治疗效果，当然了信赖青岛安宁医院治疗失眠症的问题，病人应该积极配合医师接受321阴阳平衡疗法进行对症的治疗，以免病情继续发展加剧。