【导言】参加完晚间聚会持续兴奋睡不着是出现短暂性失眠了吗?青岛安宁医院治疗失眠的医师介绍说，失眠问题成为现在人们会普遍的关心的问题，现在往往会有一些人到了海拔较高的地方旅游也会睡不着，参加完一个晚间的Party后表现的持续兴奋难以入睡，很多人都想弄明白出现了这样的情况究竟是怎样一回事，原来大家出现这种情况是患了短暂性失眠症，那么，短暂性失眠有哪些表现?

　　1、短暂性失眠(不超过一周)

　　大部分人在经受到了压力、刺激、兴奋、焦虑时，生病时，至高海拔的地方，或者睡眠规律出现了改变时(如时差、轮班的工作等)都会有短暂性的睡眠的障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性的出现了失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

参加完晚间聚会持续兴奋睡不着是出现短暂性失眠了吗　

　　2、短期性失眠(一周至一个月)

　　严重或者是出现了持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　调节短暂性失眠的方法：

　　第一：患者在睡前一定不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 ;

　　第二：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;

　　第三：睡觉前用热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　第四：不要总熬夜，良好的睡眠习惯是非常重要的，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

　　当我们不幸的患上了疾病的时候，相信无论是怎样的疾病，人们都是想要自己尽快的摆脱疾病困扰的。因为当我们患上了失眠的时候，不要因为是短暂性失眠就不去治疗，失眠症对于患者的影响其实也是非常的严重的，会导致记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘等。

　　经常失眠容易诱发多种疾病，尽早治疗才是正确的选择，那么321阴阳平衡疗法能治失眠吗?

　　青岛安宁医院采用321阴阳平衡疗法，它结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破经常失眠等精神疾病难题，该体系治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗失眠效果好。

　　【温馨提示】参加完晚间聚会持续兴奋睡不着是出现短暂性失眠了吗?相信您已经有所了解，以上就是关于经常失眠的一些相关内容，希望对您有所帮助，医师建议日常生活中您如果被失眠的问题烦恼，最好及时的进行治疗，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。

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