【导言】晚上总是会做各种各样的梦，有的时候甚至是上天入地都不奇怪，可是总做梦却出现醒后特别的疲劳的情况，晚上睡觉总做梦能治疗吗?青岛安宁医院的医师表示，这是失眠的症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。晚上睡觉总做梦应该怎么治疗呢?下面就由医师详细为你进行介绍。

　　【晚上睡觉总做梦治疗方法】晚上睡觉总做梦是失眠的表现，治疗的方法有很多，主要有以下几点：

　　1、睡前不宜兴奋睡眠：

　　是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。

　　2、睡前放松活动：

　　睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。

　　3、睡前不吃东西：

　　人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服

　　4、睡前应开窗：

　　人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风，保证室内空气新鲜，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。推荐阅读：上海治疗失眠专科医院

　　5、睡前洗脸洗脚：

　　睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助。

　　睡前洗脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感，有利于恢复体力。更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。当然，如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中 15分钟左右，对失眠的治疗好处更大。

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　　【温馨提示】：晚上睡觉总做梦能治疗吗?晚上睡觉总做梦是可以治疗的，相信通过以上医师的介绍，您已经明白了晚上睡觉总做梦的一些方法，也希望医师的介绍可以帮助到晚上睡觉总做梦的朋友。晚上睡觉总做梦这是失眠的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早的治疗可以避免这样的情况再次出现。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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