【导言】治疗失眠有效的方法都有哪些呢?失眠是一件很常见的事情，一般不会太在意的，可是，如果长期失眠，那么对生活各个方面的影响都不容小觑了，同时还有可能导致精神恍惚，诱发身体的其他疾病，所以一旦出现长期失眠，患者的身心俱疲是必然的，那么，治疗失眠有效的方法都有哪些呢？下面就让医师来详细的介绍一下。

　　治疗失眠有效的方法都有哪些：

　　一、保持个人卫生。

　　干净清爽的入睡对提高睡眠质量效果很明显，所以患者不妨注意改善自己居室的环境，保持卧室的整洁，还可以洗个热水澡，那样缓解睡眠会更好。

　　二、规律生活。

　　患者要注意调整和培养自己正确科学的生活习惯。比如每天的作息要有规律，要做到定时定点。同时注意饮食，多吃一些有利于睡眠的食物，如燕麦、菠菜等。同时，睡觉前少吃东西，也不要多喝水。

　　三、做好心态的调理。

　　患者不要担心自己睡不着，越这样想睡不着的几率越大，同时也不要心神不定，要学会充分的放松自己，也不与人斤斤计较得失，应该学会豁达、开朗的处世态度，这样压力也会减轻。

　　以上说的方法可以帮助您更好的调理失眠，但真正要治疗失眠还是要选择正规、专业的医院进行治疗。医师推荐“321阴阳平衡疗法”通过准确的仪器准确病因，根据病因制定较好的治疗方案对症治疗，结合中医治疗见效快，疗程短。在治疗后期采用心理指导，逐步摆脱药物依赖，达到临床治愈的目的，是目前治疗精神病的较好选择。326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症此疗法已为全国数万名患者摆脱了失眠、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等精神疾病的困扰。

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　　【温馨提示】治疗失眠有效的方法都有哪些呢?以上就是医师的介绍了，希望能对您有所帮助，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。