患者咨询：医师您好，我晚上入睡特别的困难，有的时候要到半夜才能睡着，本来已经睡得时间就很晚了，可是早上的时候还是会出现早醒的情况，四五点钟就能醒，而且出现这样等情况已经有好一阵了，我本以为过一阵就会好，可是现在还有这样的情况出现，我想咨询一下，入睡难早醒有什么方法治疗?

　　医师回答：您好，入睡难早醒这是典型失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，到正规的医院进行治疗才是关键，很多患者因为入睡难、早醒而困扰。有什么方法治疗入睡难早醒的情况呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细介绍治疗入睡难早醒的一些方法。

　　一、睡前洗脸洗脚，可以促使血液循环，缓舒神经，促进睡眠，温热的水泡脚对大脑皮层是一种柔和的良性的刺激，能提高睡眠的质量。这个是治疗失眠较好的治疗方法之一。

　　二、尽量减缓睡前呼吸频率，睡前可以先静静的听听抒情惬意的音乐或耍太极，尽量避免让自己的情绪过于兴奋或不安、焦虑，所以睡前较好不要看让人恐慌的电视节目或做激烈的运动，否则脑得不好充分的休息，使得睡眠质量大大降低导致失眠加重。

　　三、积极配合专业系统的治疗，按时服药，经多年的临床实验证明药物治疗对控制精神疾病的病情有显着的效果。

　　四、睡前不要暴饮暴食，又或者过度饥饿，吃太饱或太过饥饿都会加重肠胃的负担，影响睡眠，所以一般对好在睡前一个小时左右不要吃东西，或者晚餐的时候吃到七八分饱就可以，人在睡眠的时候消化系统的活动会减慢，否则大脑细胞得不到好的休息会引起失眠。同样的，宵夜也较好经常不要吃，睡前也较好不用吃油腻腻的东西，或喝茶、咖啡、酒这类有兴奋作用的饮品，如果要喝可以冲一杯温热的牛奶，可以舒缓紧张的情绪，帮助入眠。

　　有什么方法能够快速有效的治疗入睡难、早醒吗?青岛安宁医院独创321阴阳平衡疗法，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻克失眠问题，现经326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：入睡难早醒有什么方法治疗?医师为您介绍的内容，相信您已经了解了入睡难、早醒的情况，当有这样的症状表现时，到正规的医院及时的进行治疗，才是快速有效的治疗失眠的一个重要方法，希望医师的介绍可以帮助到您。关于更多失眠问题，如果您有疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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