患者咨询：医师您好，我每天晚上睡着睡着就会醒，要很久才能再睡着，严重的时候干脆就一直醒着，再也睡不着了，直到天亮了才能再睡一会，可是感觉刚睡着就要起来去上班了。睡着睡着就会醒感觉太难受了，每天都是这样的情况让我很是着急，因为睡眠不好上班都没有精神了，我想咨询一下，睡着睡着就会醒是怎么回事?

　　医师回答：睡着睡着就会醒这是失眠的一种症状表现，是睡眠质量不好。失眠的症状表现很多，晚上入睡困难、早醒、半夜易醒、醒后难以入睡、对声音、光线明暗等等这样的症状都是失眠的表现，失眠的危害大，会让上班族没有精神、头痛、头晕、注意力不集中等情况，当出现了睡着睡着就会醒这样的情况时，到正规的医院进行治疗是关键。睡着睡着就会醒应该怎么才能治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　睡着睡着就会醒解决方法之一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。

　　睡着睡着就会醒解决方法之二、治疗失眠白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，一定要养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等，自我调节、自我暗示，可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　睡着睡着就会醒解决方法之三、治疗失眠要注意保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　睡着睡着就会醒解决方法之四、到正规的医院进行治疗。青岛安宁医院是山东领先一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，是齐鲁地区领航者与国际接轨、专注于全人类睡眠健康与精神疾病研究、开发、诊疗为一体的专业机构。

　　“321阴阳平衡疗法”治疗失眠症状现已经326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

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　　温馨提示：睡着睡着就会醒是怎么回事?睡着睡着就会醒这是睡眠质量差，是失眠的症状表现，当出现了这样的症状表现时，及早的进行治疗是关键。希望以上医师为您介绍的内容可以帮助到您，同时医师也提醒，出现失眠的情况只有及早的进行治疗才能避免失眠带来的危害。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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