现在越来越多的人出现了晚上睡不着失眠的现象，晚上睡不着严重的影响了正常的生活和学习了，失眠对人的身体上和心理上的危害是很大的，出现了失眠的症状的时候还是建议及时的进行治疗才好，晚上睡不着影响了正常的工作怎么办，青岛安宁医院医师详细的告诉我们治疗的方法：
1、消除压力源.当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源.如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成.
2、改变你的认知方式.我们对事物的看法决定了我们感受到的压力.采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人,如当你与上级沟通存在障碍时,可以设想一下如果你是上级会怎样处理,这样将有助于与上级更好地沟通.
3、不必过份追求完美.要做好一份工作,讲究的是成效,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的“完美”.
4、知足常乐.人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失.只要曾经努力过,且得到了进步,有了收获,就不必过于苛求自己.
5、学会宣泄.当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪,也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场.
6、寻求资深职业顾问的协助.如果上述的方法都未能凑效,不妨直接寻求资深职业顾问的帮助.资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底,他们可以从众多咨询案例积累中,总结出一些对你有帮助的方法或技巧,让你从压力中解脱出来.
对于严重的失眠来说,则需要专业的治疗来对付.这里,医师为您推荐“321阴阳平衡疗法”:
“321阴阳平衡疗法”是由中医精神卫生医师李少华为首的医师团队,经过16年的科研攻关和6年的临床实践,将传统的中医理论与现代医学相结合,建立失眠症、抑郁症等各病种的临床实践数据库,逐步完善建立的“321阴阳平衡疗法”安全绿色治疗体系.
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以上就是主要的治疗失眠的方法，希望对您治疗失眠有一定的帮助，晚上睡不着失眠对人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了不正常的睡眠的时候应该及时的进行缓解，不然失眠会引起其他的疾病。
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