失眠的时候很多的人都想到是采用安眠药的方法进行治疗，但是很多人长期的服用安眠药最后出现了不正常的症状，就是安眠药给人带来的副作用，那么到底安眠药能彻底的治疗了失眠吗?医师解释，安眠药不能彻底的治疗失眠，青岛安宁医院医师详细的告诉我们治疗失眠的方法：

　　调整好作息时间

　　很多人出现失眠的症状，很大程度都是由没有规律的作息时间造成的，为了工作，有不少人都会经常熬夜，加班加点的工作，甚至是废寝忘食，长期这样没有规律的作息时间，造成患者生物钟紊乱的情况出现，所以要想有效的摆脱失眠症的困扰，那就应该在日常生活中养成良好的生活习惯，注意调整好作息时间，每天在固定的时间段睡觉，使生物钟调整过来，也就能够很好的治疗失眠的症状了。

　　注意饮食习惯

　　不良的饮食习惯也是会造成失眠情况出现的，所以失眠患者应该在日常饮食中多食用一些清淡富有营养的食物，避免食用一些辛辣、刺激性的食物，此外患者在睡前几个小时都不要饮用咖啡、浓茶、酒精饮料等，这会使睡眠质量大打折扣，甚至会使患者难以入睡，在了解清楚这种情况之后，患者就需要注意在日常生活中改变这种不良饮食习惯，也就能够很好的解决失眠的困扰了。

　　注意身心的调节

　　要想有效的治疗失眠症，患者还应该注意身心状态的调节，在面对外界过大的精神心理压力的时候，能够以坦然的心理去面对，身心状态放好了，也就能够避免因外界压力因素造成的失眠情况发生了，可见患者的自我心理调节对失眠治疗的作用是多么的大。

　　通过上面详细的介绍之后，相信大家对失眠症的治疗也有了一定的了解，在出现这种失眠症状的时候，如果不能通过自我调节的方法解决的话，还是应该接受专业系统的治疗的。

　　对于失眠症的治疗，青岛安宁医院首创的“321阴阳平衡疗法”取得显著的效果，该疗法经过众多轻度和重度失眠、抑郁症、精神障碍等精神疾病患者的临床治疗表明，治愈率高达99.6%，而且医师们还列出了该疗法具有五大优点：1)无任何毒副作用;2)配方独特，制法讲究，疗效神奇;3)标本兼治，通过调节脏腑功能来达到彻底痊愈的目的;4)疗效短，见效快且愈后不复发;5)增强机体免疫力，提高记忆力，有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性。

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　　温馨提示：失眠的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，出现了不正常的症状的时候，一定要及时的治疗才好，还要避免安眠药带来的影响。您对病症还有什么其他的疑问吗?点击医师在线或者拨打电话：0532-58977120咨询医师。

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