失眠多梦让人们感到痛苦，为了及时的缓解这种痛苦，为了能更快的恢复健康的睡眠，积极的治疗是患者较好的选择，然而目前治疗失眠的方法有很多，患者在选择时一定要慎重，那么，失眠多梦最有效的治疗方法是什么?很多失眠患者咨询这个问题，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　失眠多梦的危害可能是致命的。失眠使免疫功能明显降低，引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;失眠还会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生;失眠会影响记忆力，导致心情抑郁，以致影响神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱导致心血管疾病的发生。因此，失眠治疗刻不容缓。

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　失眠多梦患者在积极治疗的同时，也要积极的护理，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍以下几种护理方法：

　　1、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑会一直处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了自然容易失眠。

　　2、白天适度的体育锻炼：有助于晚上的入睡，当身体经过适度的锻炼之后，身体内的血液循环正常，促进消极吸收，更能通过汗水大小便正常方式排除体内的新陈代谢垃圾，有利于心情舒畅，自然有助于睡眠。

　　3、创造有利于入睡的条件：如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要能够长期坚持，就会形成"入睡条件反射"。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“失眠多梦最有效的治疗方法是什么”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。