工作劳累了一天，躺在床上却怎么也睡不着觉，好不容易睡着了却频频做梦，影响睡眠质量，这是很多人生活中遇到的问题，给人们的生活带来了极大的影响，那么，晚上失眠多梦怎么办?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、睡前准备

　　失眠多梦患者睡前要做的准备有几样事。热水泡脚和调整情绪。据很多患者的描述表明，在睡前如果有害怕睡不着的心理，那么往往就会真的睡不着，而且还会多梦，所以，在睡觉前调整好情绪，让心情平静下来，不去想任何事情，都大脑毫无压力的，人就能很轻松地进入睡眠的状态。而用热水泡脚，很多人都知道这个方法，热水能使人全身的血液循环加快，消除疲劳，如果在泡脚的时候，能够正确的按摩脚底的某穴位，对治疗失眠多梦是很有作用的。

　　二、饮食禁忌

　　失眠多梦患者以富含蛋白质、维生素而清淡的饮食为宜，不宜油腻和高热量。睡前不要吃得过饱，腹胀也会引起失眠，但是也不能在饥饿的状态入睡，对人的肠胃不好。茶，咖啡这类有兴奋作用的饮料平时也不宜多喝，特别是在晚上，部分老年人就是因为平日里比较喜欢喝茶，所以晚上很难入眠。

　　三、权威疗法治疗

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

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