失眠会对患者的生活影响是巨大的，让人们痛苦不堪，无法忍受。为此，大部分失眠患者都会迫切的想治疗疾病，彻底的摆脱这一痛苦。但是，失眠治疗不是盲目的，在治疗过程中有一些是需要患者注意的地方。接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍：治疗失眠要注意些什么
一、在治疗失眠症的过程中适宜做的事情有：
1、宜饮食清淡：少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、比较富裕的人群尤需注意。
2、适度体力活动大有益处：“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
二、在治疗失眠症的过程中应该禁忌的事情有：
1、忌病急乱投医：忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。推荐疗法：321阴阳平衡疗法
2、忌立即恢复工作：治疗见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
3、忌生活无规律：较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“治疗失眠要注意些什么”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。
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