更年期失眠该怎样治疗?更年期的失眠是危害45～55年龄段女性的一个大问题，面对着生活工作的压力，不少女性出现更年期的提前，失眠也相继伴随而来。到底怎样才能治疗更年期的失眠，为自己营造一个快乐幸福的生活，下面为您做出了详细的解答。

　　1、保健疗法

　　每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.。

　　2、饮食疗法

　　取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。

　　3、药粥疗法

　　取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。

　　4、填脐疗法

　　取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

　　5、敷足疗法

　　取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

　　6、足浴疗法

　　磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15～30分钟,每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。

　　温馨提示：由于生理的因素给更年期的女性带来了焦虑、抑郁、烦躁、易怒等症状，再加上失眠无疑是对她们的雪上加霜，怎样更好的帮助女性走出这一困境，过上舒适快乐的生活也就成了每个医师的责任，青岛失眠抑郁康复中心李少华教授的特色治疗失眠“321阴阳平衡疗法”为您彻底的治疗更年期失眠。相关阅读：“321阴阳平衡疗法”