晚上失眠的治疗方法有哪些?城市生活丰富多彩，各种灯光音乐更是不胜枚举，与此同时失眠患者数量也是与日俱增，那么晚上失眠的治疗方法有哪些呢?为了帮助广大失眠患者快速摆脱失眠的困扰，青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍晚上失眠的治疗方法，希望每一位失眠朋友都能够找到适合自己的治疗方法，尽快摆脱失眠的困扰。

　　一、环境治疗。改善睡眠环境，睡眠环境也是影响睡眠的一个重要因素。卧室的光线柔和，温度适中，打开一边的窗户，让空气流通，换走室内浑浊的气味。床上的被褥要够暖够软，还有枕头不宜过高，会影响人全身的血液循环。卧室内的家具摆放不宜过多，以免产生拥挤感。

　　二、运动治疗。用完晚餐后散步是一个值得提倡的值得培养的良好习惯。到外面散散步，既可以呼吸一下新鲜的空气，看看绿色植物，放松眼睛和身体，还可以促进胃的蠕动，帮助消化，也是防止便秘的好方法。》》》相关阅读：治疗失眠的偏方主要有哪些

　　三、饮食治疗。饮食疗法对失眠症也是有很大的帮助的。比如在睡觉前，喝上一碗小米粥，或者是一杯热牛奶，都是可以使人神心安稳，很自然的进入睡眠的状态。对于上班族，特别是女性朋友，平时可以多喝些玫瑰花茶，玫瑰花茶不仅仅有美容美白的功效，而且对治疗失眠也是有很积极的作用的。

　　四、规律睡眠。很多人都有这样的习惯，喜欢早上赖床，特别是在节假日的时候，明明就已经醒了，没有睡意了，还是不愿意起来。中医认为“久卧伤气”，睡得太多，或者是在床上半睡半醒的时间太长的话，人就会出现发晕头痛的症状，而且精神状态不好，因此导致晚上睡觉多梦。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　青岛失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神疗法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神疗法采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

　　温馨提示：晚上失眠了一定要尽快治疗，以免影响了身心健康还影响了正常生活工作，希望上述治疗方法对广大失眠患者有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。