网友提问：“最近这段时间也不知道为什么，晚上经常性的做梦，我每天晚上都会看电影看到很晚，经常性的做一些恶梦，白天还老犯困，睡眠质量很差，每天晚上老婆还骂我，说那么晚睡觉，不陪她睡觉了，晚上大多数的时间都是她先睡了，不知道吃安定怎么样，睡眠质量差多梦怎么办?”

　　青岛失眠抑郁康复中心医师提醒：睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。那么，睡眠质量差多梦该怎么治疗呢?

　　失眠怎么办，怎样选择规范的失眠治疗医院?

　　失眠是一种比较常见的神经内科疾病，但是如果不积极进行科学的治疗，会影响到学习、工作、生活、事业等方方面面，有些患者甚至产生人际交往障碍，负面心理严重，在因失眠而遭遇挫折后精神长期处于抑郁状态，还会影响夫妻关系。这对失眠的治疗和康复是极不利的。青岛失眠抑郁康复中心医师指出：失眠的治疗离不开科学的检查、诊疗和康复过程，而要很好的完成这一过程，则需要权威的医师和先进的技术来支撑，因此正规的医院、权威的医师、先进的技术、科学的方案等条件是选择治疗医院的一个标准。

　　青岛失眠抑郁康复中心是青岛治疗失眠较好的医院，关于“睡眠质量差多梦怎么办”可直接咨询在线医师！

　　【医学前沿】“五步安神疗法”-5步即可安神

　　【康复病例】“五步安神疗法”治愈失眠不复发

　　病情概述：赵女士，36岁，山东省青岛市城阳区人，现供职于某大型企业，平日工作压力大、家庭琐事多。2011年5月开始失眠，服用安眠制剂未能控制病情，2011年7月来93303医院医院治疗，诊断为重度失眠伴有抑郁症。经鄢茹杰主任心理治疗和开窍安神疗法，辨证施治，调理气血，治愈失眠症。很多患者在患上失眠症的时候，自身并不注意治疗，以为一时的失眠不会有很大的影响，但是事实上失眠症状往往越来越严重，最终损害患者身体健康和精神健康。

　　青岛失眠抑郁康复中心医师提醒，各种原因引起的失眠，包括入睡困难、易醒早醒多梦等症状，会让患者伴随精神疲劳、头痛耳鸣、头昏眼、记忆力下降、心悸气短、工作效率低等表现，严重的情况，就会导致亚健康和其他精神类疾病。赵女士就是由于失眠影响正常生活，到青岛失眠抑郁康复中心就诊的患者之一，一般人患上失眠，也都会跟赵女士一样，服用安眠制剂治疗，但是往往不仅未能控制病情，还会使得病情越来越严重。

　　要治愈失眠，中医治疗是一个安全有效的法子，青岛失眠抑郁康复中心医师以扎实的中医理论为基础，在同步先进的国外医学研究和临床实验，经过一系列研讨、评测，研发出开窍安神疗法，就是治疗失眠的有效方案。“五步安神疗法”在中医治愈失眠上，有能够辨证治疗，治其根，理其源，为不同病情的患者采用不同的治疗方案，再加上心理医师鄢茹杰主任的心理辅导，治愈失眠换并不难!

　　最后李主任提醒，患上失眠不要紧张，应该树立能够治愈信心，寻求合理、有效的失眠治疗方案，失眠并不是严重疾病，但是如果重度失眠久治不愈，就容易引起精神类疾病症状。

　　【专科医院】青岛失眠抑郁康复中心治疗失眠最专业

　　青岛失眠抑郁康复中心作为部队上一所正规、专业、权威治疗抑郁、失眠等精神疾病的医院，拥有浑厚的师资队伍，出色的医护人员，先进的诊疗设备 和独特的诊疗技术，是值得市民推荐的医院。二疗始终坚持“走进二疗，走进健康”为宗旨，坚持服务军民、造福百姓为己任，在医疗方面，不断开拓创新，以优质的服务回馈群众，赢得了广大市民的一致好评。

　　青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。另外，青岛失眠抑郁康复中心就诊环境温馨舒适，医护人员的本着“服务领先”的诊疗原则，已成 功治愈各地数万名抑郁患者，为患者送去健康福音。

　　温馨提示：目前青岛失眠抑郁康复中心开通医师在线咨询，患者可以通过与医师直接网上对话了解疾病和治疗详情，并可免费预约，挂医师号。如果有其他疑问，可登陆青岛失眠抑郁康复中心的官方网站(http://www.qdsmyy.com)进行在线咨询与预约，我院医师一定会给您一个满意的答复，祝您早日康复。

　　相关链接——失眠的饮食禁忌

　　1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡 还有损于健康

　　2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠

　　3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠

　　4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠

　　5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难

　　6、忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡 食欲减退

　　7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上时间长了，心灰意冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性