青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授指出，神经衰弱引起失眠的原因是神经衰弱的病人常有睡不着的症状，上床以前似乎头昏欲睡，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。那么患上神经衰弱失眠怎么办?

　　患上神经衰弱失眠怎么办?我们可以在生活中通过一些方法进行治疗神经衰弱失眠。具体方法如下：

　　1、生活中可以通过按摩法对神经衰弱失眠症状进行改善。用食指或大拇指从印堂至神庭往返推按5～6次，再从印堂沿眉弓至太阳穴往返5～6次，再双手多指同时从太阳穴经耳上、耳后推至风池穴，以上推法中度用力，缓慢操作10余次，能疏通头部经络。最后双手多指分开，用指端快速叩击头部穴位并抓摩头皮约5～6分钟。另外，听音乐对于舒缓人的情绪，调节失眠很有帮助。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有有治疗失眠的功效。它可以使血压　正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

　　2、通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心，以此来缓解神经衰弱的症状。

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　　3、日常调理神经衰弱失眠。首先大家可以尝试在睡前喝一杯牛奶，这样有利于入睡，并促进睡眠质量;睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。醋中有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感;晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。另外，还可以通过食疗对神经衰弱失眠进行调理。如花生牛奶红枣粥，花生适量，红枣适量(根据个人情况)，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可;苹果小米粥：苹果1-2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。

　　4、中药调理。中医对于很多疾病都有很还的保健作用。例如，丹参30～90克，夜交藤30～60克，生地30克，百合30克，五味子15克。每日1剂，煎2 次，混合煎液，午睡前及晚睡前1小时分服。头晕加珍珠母钩藤;心悸加磁石钩藤;食欲不振加陈皮谷芽;精神萎靡加太子参观党参。外有表邪，内有实热及月经量过多者慎用。

　　由上我们知道了神经衰弱失眠怎么办，但是青岛失眠抑郁康复中心的医师提醒，如果患有严重的神经衰弱失眠，或者想彻底治愈失眠症，需要道正规专业的医院进行治疗。中医在治疗神经衰弱失眠方面具有独特的效果，是值得患者选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“患上神经衰弱失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。