女性朋友在怀孕期间可能会因为对宝宝的过度关注，而影响到自己的生活和休息，进而不慎患上了产前失眠，产前失眠的危害一直困扰着许许多多怀孕的妈妈。这对宝宝的成长发育是不利的。那么，产前失眠怎样有效的治疗呢?下面有请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍一下，产前失眠怎么办?怎么治疗好呢?

　　产前失眠的治疗方法有：

　　一、巧妙应对激素变化

　　女性在怀孕期间会受到人体的激素主要是雌激素和黄体酮的影响，出现情绪上的变化。有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，要说产前失眠怎么办，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情，缓解失眠症状是十分重要的。

　　二、正确应对饮食习惯的改变

　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。孕妇必须尽量避免影响情绪的食物，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。所以，就怀孕后期严重失眠怎么办的问题，医师建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量，但要切记睡前不要吃太冷的食物。

　　三、合理应对半夜抽筋

　　到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医师建议，如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉，都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

　　以上就是有关产前失眠治疗的有关介绍，希望对您有帮助。导致患有失眠的原因有很多种，主要是因为工作压力太大而导致的结果。首先患者要尽量的把自己的心情放轻松一些，这样对缓解他们的病情是很有帮助的。另外，青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授提醒，产前失眠要及早的发现，及时的治疗，以免延误了病情，对患者和胎儿造成不利的影响。下面为您介绍下，产前孕妇失眠的中医疗法怎样治疗失眠的。希望对你有一定的帮助

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　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

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