生活中，养成良好的生活习惯，拥有良好的心态对于治疗失眠很重要。青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，治疗失眠多梦需要我们从生活中做起，对于晚上睡觉多梦易醒的患者，一定要注意调整好自己的情绪，安排合理的作息时间。下面就为大家介绍下，失眠多梦怎么治疗好?

　　失眠多梦的治疗：

　　一、失眠患者保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　另外，对于部分较重的失眠患者，应在医师指导下，短期、适量地配用安眠*或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

　　以上仅是为大家简单介绍了失眠多梦的一些简单的治疗方法。青岛失眠抑郁康复中心的李少华教授提醒，通过以上简单有效的治疗可以帮助失眠患者缓解失眠症状，同时持之以恒可以消除失眠。当然，要想更好的治疗晚上睡觉多梦易醒的状况，还需要我们及时的到正规专业的医院进行治疗。

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　　晚上睡觉多梦易醒如何更好的治疗?

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛失眠抑郁康复中心的特色“原生态疗法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“晚上睡觉多梦易醒如何更好的治疗”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。