【导言】怎样治疗失眠靠谱?相信人们都知道总是失眠会感觉十分的不好受，其实失眠给人们带来的危害远远不止这点，失眠它不但会降低人的免疫方面的能力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等等方面的疾病;还会让人整天感觉自己昏昏沉沉，特别容易忘事儿，有些人选择吃安眠药治失眠产生的依赖性，下面就来看看正确应对失眠该怎样做。

　　怎样治疗失眠靠谱?正确应对失眠的方法如下：

　　一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。

安眠药治疗失眠有依赖性  怎样治疗失眠靠谱

　　二、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。

　　三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。

　　四、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

　　医师提醒：失眠了很多人都会选用安眠药，其实这是不正确的，人会对安眠药治疗失眠有依赖性，很多人都知道中医治本，不妨看看中医失眠的治疗，青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学医师经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　【温馨提示】安眠药治疗失眠有依赖性 怎样治疗失眠靠谱?希望以上的介绍对您有一定的帮助，医师表示，严重失眠情况对患者的影响大，危害严重，提倡及早治疗。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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