3月21日是一年一度的世界睡眠日，而在昨天为了纪念第16个世界睡眠日，青岛市广播电视台影视频道栏目剧《上蛤蜊》播出《剩女安宁》，反响热烈，收获许观众的喜欢和热爱。《剩女安宁》电视栏目剧讲诉一名患有严重失眠的女性因为长期治疗不当而患上精神分裂入院接受治疗的故事，确实其中关于严重失眠的危害，有很多的市民深受其害。那么就让青岛失眠医院的医师介绍，《剩女安宁》播出受欢迎关注治失眠有哪些方法?
《剩女安宁》播出受欢迎关注治失眠有哪些方法：
首先是治失眠可以选择接受沐浴法，就是个人在每天晚上睡觉之前用温水进行洗澡，一般温度控制在三十五摄氏度左右，然后时间一般为十五分钟作用，泡脚二十分钟也是同样有效。如果是条件允许，那么也可以进行温泉或者是桑拿、药浴，这样都是有助于睡眠的。
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其次就是治失眠选择静卧放松法，这种对于晚上失眠，特别是由于睡前焦虑的患者来说非常的有效。方法就是全身放松的睡在床上，然后双手重叠放在肚脐上，呼吸放均匀，并且排除杂念放松全身，除此之外也可以通过数数的方法等。
同时治失眠可以选择茶婆枕，在平时将陈粗茶泡饮之后将茶叶渣取出来，然后晒干净之后和适量的干茉莉花一起放入枕套中，制作成为枕头，这样能够达到安神、帮助入睡的效果。
最后就是治失眠可以采取足底按摩，就是个人在睡觉之前，用双手交替的按摩脚步的穴位五分钟，特别是涌泉穴的位置要按摩两分钟作用，这样效果非常的好。
权威的失眠医师提醒，发现个人患上失眠症的情况，要注意及早引起重视，针对晚上失眠的问题，建议及早前往青岛安宁医院接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，该疗法治疗失眠症具有组方严谨、用药科学的特点。如果您想要到院治疗失眠症的问题，都可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
【温馨提示】《剩女安宁》播出受欢迎关注治失眠有哪些方法?以上内容就是医师有关失眠治疗的介绍，青岛失眠抑郁症医院的医师分析，发现失眠症的情况，要注意及早前往正规专业的医院接受科学系统的方法进行治疗，同时个人要注意在睡前放松，选择舒适的睡眠用具，要注意可以采取足底按摩等。祝您晚上休息好!
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