在每一年的3月21日都是世界卫生组织设立的“世界睡眠日”，而今年已经是第16个世界睡眠日，睡眠日的设定就是希望大家能够关注自身的睡眠质量，而今年的睡眠日主题就是“美好睡眠，放飞梦想”，因为一个人晚上睡眠质量好坏，也会直接影响个人的心理和精神状况等，同时个人只有拥有好的睡眠质量，才能够构建健康的身体，才能够有实现自己美好梦想的基石，同时现如今，晚上失眠的群体越来越庞大，大家也普遍关注失眠症的治疗方法。那么就让青岛失眠医院的医师介绍，321世界睡眠日来临关注治疗失眠的方法有什么?

　　321世界睡眠日来临关注治疗失眠的方法有什么：

　　首先是晚上失眠治疗，要注意结合个人及时调整情绪，权威的失眠医师分析，晚上失眠已经比较常见，它不是一种严重疾病，我们应该端正心态，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要把他想象的很糟糕，保持一个良好的心态对于调整失眠很重要。

321世界睡眠日来临关注治疗失眠的方法有什么

　　其次就是晚上失眠治疗，选择接受药物治疗，会有很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。

　　同时晚上失眠治疗，要结合个人多吸空气负离子，因为有权威研究表明，大气中的空气负离子对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

　　最后就是晚上失眠，要结合个人合理饮食，要注意个人出现空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

　　权威的失眠医师表示，晚上失眠的专业治疗方法就是选择接受青岛安宁医院的“321阴阳平衡疗法”进行治疗，该疗法治疗失眠症的问题，在治疗方式上我们通过中医望、闻、问、切四诊入手，辩证分型，找出病因，针对性的用药。根据每位病员病情不同而拟定配方，加减配药，绝不是“千人一方，万人一药”的简单处理。专业治疗具有组方严谨用药精炼等优点。

　　【温馨提示】321世界睡眠日来临关注治疗失眠的方法有什么?以上内容就是医师有关失眠治疗的介绍，青岛安宁医院的医师分析，诱发失眠症的原因有很多，所以针对性的治疗方法也有很多，但是患者想要尽快摆脱失眠症的折磨，要注意选择适合自己的治疗方法。如果您想要到院治疗晚上失眠的问题，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您晚上休息好!

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