【导言】治疗失眠的简单方法有什么 青岛好的失眠医院在哪里?确实在青岛人们出现晚上失眠的问题，危害极大，因而针对晚上失眠的问题，需要尽快前往专业的失眠医院接受科学的方法进行治疗，那么青岛好的失眠医院在哪里?选择在青岛治疗晚上失眠的问题，当然选择信赖青岛安宁医院接受治疗，汇集权威的失眠医师李少华亲诊，运用特色疗法综合性的治疗晚上失眠的问题。青岛安宁医院的地址就在市北重庆南路69号。那么就请青岛失眠医院的医师介绍，治疗失眠的简单方法有什么?
治疗失眠的简单方法有什么 青岛好的失眠医院在哪里：
治疗失眠的简单方法之一选择鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。
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治疗失眠的简单方法之二选择让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
治疗失眠的简单方法之三选择闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝).此时，虽然神经内科活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
治疗失眠的简单方法之四要注意营造好的睡眠环境，良好的睡眠环境要注意避免强光强音的刺激，保持黑暗安静，同时要注意选择舒适的睡眠用具，建议个人入睡的时候选择舒适的睡姿，可以在睡前喝点牛奶等。
温馨提示：治疗失眠的简单方法有什么 青岛好的失眠医院在哪里?以上内容就是有关失眠治疗的介绍，权威的失眠医师提醒，针对晚上失眠的问题进行治疗，除了选择科学的方法进行治疗，同时要注意结合个人保持规律的睡眠作息，要注意营造好的睡眠环境，建议个人在入睡前放松身心等，关键是治疗失眠问题，要注意选择市北重庆南路69号的青岛安宁医院接受治疗。如果您想要到院治疗晚上失眠的问题，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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