【导言】青岛失眠医师介绍治疗睡眠不好的偏方有哪些?很多人在生活中会遇到睡眠不好的情况，甚至有些人情况比较严重，每日每夜都无法得到良好的睡眠。这可能就是得了失眠的症状，失眠的患者遭受的困扰是很让人痛苦的，所以就要及时的改善和治疗，才能够帮助缓解失眠。那么，青岛失眠医师介绍治疗睡眠不好的偏方有哪些?我们就听听青岛失眠医院的医师是如何介绍的吧。

　　青岛失眠医师介绍治疗睡眠不好的偏方有哪些：

　　睡眠不好的偏方一、通过物理疗法治疗。有一种有效的物理疗法叫经颅微电流刺激疗法，可以直接的调节大脑分泌的有助于改善睡眠不足的激素，例如5-羟色胺、乙酰胆碱等会参与调节人体的生理和心理活动，改善睡眠。

青岛失眠医师介绍治疗睡眠不好的偏方有哪些

　　睡眠不好的偏方二、适当的按摩方法可以治疗睡眠不足。有研究也证明，按摩可以放松肌肉，促进睡眠，可以很好的帮助睡眠。所以，可以对头面部进行按摩，提神醒脑，镇静睡眠。通过手指梳理方法，把手指按在在头皮上，双手同时从额头开始，是前向后推摩风扇。为基础的方法来擦，柔中带刚。这样做约1分钟，头部会感到轻松和舒适的感觉。

　　睡眠不好的偏方三、良好的睡眠准备。睡觉前应该注意别吃东西，不要喝酒、喝咖啡，不要过度用脑和情绪激动，应该保持一个正常平稳的心态，保证自己能舒适的进入睡眠。这也包括一个好的睡眠环境，舒服的床垫被窝，柔和的光线，避免噪音等，都是一个重要的条件。

　　温馨提示：青岛失眠医师介绍治疗睡眠不好的偏方有哪些?睡眠不足的情况是需要我们自己去慢慢调适的，如果能够及时的注意到生活的细节，做好疾病的防治工作，那么我们才可能会得到一个良好的睡眠。拥有了良好的睡眠才能够消除大脑的疲劳，但是如果长期的睡眠不足，就会严重的影响大脑的功能，您有疑问都是可以咨询我们的在线医师的，青岛失眠医院的医师会及时帮您解答疑惑。或者也可以拨打我青岛失眠医院的健康热线：0532-58977120。

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