原标题：怎么治疗晚上睡眠不好
【导言】怎么治疗晚上睡眠不好?在平时的生活中，好像很多人都经历过晚上睡眠不好的情况，确实是晚上睡眠不好，对于人们的健康和正常的工作生活影响极大，因为人体通过晚上休息，得到恢复，才能有充足的脑力以及精力正常开展工作，但是失眠的出现却破坏人体正常的休息。那么怎么治疗晚上睡眠不好?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。
怎么治疗晚上睡眠不好：
治疗睡眠不好一、晚上睡眠不好的人要注意在睡觉前半个小时用温水泡脚，因为在睡觉前半小时用温水泡脚有助于放松脚部及腿部，可以缓解一天的疲劳，有助于促进血液循环，放松全身神经系统，促进人更容易入睡，对于失眠的人来说，睡前泡脚是个不错的办法。
治疗晚上睡眠不好
治疗睡眠不好二、晚上睡眠不好的人要注意坚持适时的锻炼有助于睡眠，因为适度的体育锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，较好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。
治疗睡眠不好三、晚上睡眠不好的人要创造一个良好的睡眠环境，要注意睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单等。治疗睡眠不好四、晚上睡眠不好的人要注意选择合适的睡姿，因为人的心脏位置偏左，因此，对于一个健康人来说，睡眠的较好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。
温馨提示：怎么治疗晚上睡眠不好?以上就是医师有关失眠治疗的介绍，相信大家通过以上医师的介绍，针对失眠问题的治疗有了新的认识，想要治疗失眠问题，要注意选择在睡前用热水泡脚，要注意白天坚持适当的运动量，要注意创造好的睡眠环境，要注意选择合适的睡姿等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。
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