长期失眠，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。无法入睡或无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足。怎样治疗失眠?这必须要根据患者的实际情况进行选择，以便进行针对性治疗。青岛失眠抑郁康复中心医师为您介绍下治疗失眠的方法有哪些。

　　1、心理治疗：是最常用的治疗失眠的办法之一，一般通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另外，还可通过放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。李教授指出，您可以通过参阅：失眠的心理治疗都有哪些?了解更具体的失眠的治疗方法。

　　2、yao物治疗：很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用yao物的情况。医师提醒，治疗失眠的yao物有很多种，如 苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医师的诊断和指导下进行选择。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　4、中yao治疗：采用的穴位疗法，是结合了穴位的反射点与yao物的原理，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效。李教授建议，您可以通过了解失眠有哪些症状特点?对失眠的症状有一定的了解。

　　此外，在平常的生活中，还应尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境;每天下午以后避免刺激性饮料;睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影等，以免造成心理不安而影响入睡。

　　另外，除了以上介绍的几种失眠的治疗方法之外，还有很多其他的方法可以选用，比如生物反馈疗法、体育疗法以及日常调理等。精神健康网医师提醒，如果广大患者对于失眠的治疗方法有什么疑问，不知道改用什么方法治疗失眠的话，较好通过咨询专科医师进行详细了解，适当听取医师的意见和建议。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠方面，其采用独特的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。