【导言】出现晚上睡眠很轻、经常做梦该怎么治疗?失眠问题是日常生活中一种很常见的症状，失眠问题的出现，主要是和人们睡眠习惯的改变、不良的生活习惯以及睡眠环境过于吵闹等原因有关。那么出现晚上睡眠很轻、经常做梦该怎么治疗?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的说明一下。

　　出现晚上睡眠很轻、经常做梦该怎么治疗：

　　治疗睡眠很轻一、失眠的治疗要注意适度运动：

　　有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。医师说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

治疗失眠问题

　　治疗睡眠很轻二、失眠的治疗注意养成规律的生活：

　　医师说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

　　治疗睡眠很轻三、失眠的治疗选择心理治疗：

　　医师介绍，生活中人们出现失眠问题，进行治疗的时候可以选择心理治疗，主要是因为失眠患者中有很大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找医师和心理医师进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

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　　温馨提示：出现晚上睡眠很轻、经常做梦该怎么治疗?以上就是关于失眠治疗的介绍，医师介绍，生活中人们出现失眠症状进行治疗，患者要注意在生活中保持适度的运动量，注意养成规律的生活习惯，注意选择心理支持治疗等方法。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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