【导言】季节交替出现失眠怎么办?青岛睡眠研究所的李少华主任介绍，生活中还有一些人会因为季节的交替而导致晚上睡不着，躺床上没有睡意，夜间容易无故醒来，这是典型的季节性失眠的表现。那么季节交替出现失眠怎么办?就请青岛安宁医院的医师介绍一下。
缓解季节性失眠：
1、心理治疗是非常重要的治疗季节性失眠的方法，给失眠患者以关心和安慰，向其解释造成失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的;解除失眠的诱发因素，宣讲睡眠卫生知识;这种支持性心理治疗可使失眠者放下心理包袱，促进睡眠。
2、药物治疗是最为常见也是最为有效的治疗季节性失眠的方法，但是这种方法只针对于严重失眠影响学习和生活者，这些人必须要在专业医师的指导下使用药物，以改善对失眠的紧张和焦虑。
3、改善睡眠环境对于失眠的治疗有着极大的帮助，所以要保证睡眠环境安静、温馨，室内温度适中，以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯，养成规律的睡眠习惯非常重要。
4、适当体育活动也是治疗季节性失眠的一种方法，适当的运动可促进良好的睡眠，体育活动既可解除学习的疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。
推荐阅读：晚上睡眠质量差，白天大脑昏沉怎么办
温馨提示：季节交替出现失眠怎么办?以上就是关于失眠治疗的介绍，医师介绍，心理治疗、药物治疗以及改善睡眠环境和适当的运动都对于季节性失眠缓解有帮助，医师提醒，出现失眠问题，一定要及早到正规专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线医师或拨打热线电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
jijiejiaotichuxianshimianzenmeban
偏方调理 因人而异,可选择一些民间偏方助眠. 1,白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤,治疗失眠有什么偏方,怎么用偏方治疗失眠?灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平
失眠常见的治疗方法有哪些？常见的治疗方法无非就是药物治疗、中医治疗、自我治疗以及对症治疗，下面就详细的介绍一下这四种常见的治疗方法，希望可以帮助更多的失眠患者摆脱失眠的困扰
睡眠不好怎么办？很多人抱怨说每天晚上睡眠不好，使得失眠不好，导致第二天没有精神进行正常的工作与学习，那么，睡眠不好怎么办？青岛失眠抑郁康复中心为您解答。
失眠多梦怎么办？失眠多梦是一种比较常见的神经内科疾病，有很多患者对此认识不够，使得错过了较好的治疗时机，那么，失眠多梦怎么办？青岛失眠抑郁康复中心解答。
失眠怎么办？失眠是一种比较常见的神经内科疾病，给患者造成很大的心理压力和精神负担。那么，失眠怎么办？该怎么治疗呢？青岛失眠抑郁康复中心为您细致解答下。
心理疏导失眠是心理亚健康的基本生理症状之一,改善睡眠本质上是心理健康的改善.需要做心理疏导,疏导的主要目标是舒缓心理压力,认知合理化,生活态度合理化,价值观的梳理都可以达到减压的效果.随之睡眠得到改善. 心理治疗当心理健康下降到障碍层级的时候,睡眠
老人晚上失眠怎么办？很多老人都有晚上失眠的情况，那么，老人晚上失眠怎么办？这是很多患者所关心的，青岛失眠抑郁康复中心为您细致解答。
随着社会的发展，人们生活节奏的加快，使得很多人都患上了失眠。那么，在平常的生活中我们应该怎么办呢?有没有什么好的办法可以摆脱失眠?这是很多患者都想知道的。