【导言】失眠是一种严重影响正常生活的精神疾病。如果这种危害十足的精神疾病长期出现，那是非常可怕的，患者的身心健康就会受到威胁，更严重的是工作或者学习效率会降低，除了这些，失眠给患者造成的危害还有哪些呢?下面就让我们跟随青岛安宁医院医师好好的了解下该病的危害，使大家都能对该病重视起来。

　　一、慢性疲劳综合症

　　本病以女性为多，除了失眠外，患者常诉说自己严重疲劳乏力，还常伴有低热、畏寒、头痛、咽喉不适、心烦、急躁等症状，往往因不适症状多样化而频繁就诊。

　　二、情绪功能障碍

　　欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能一样，是人类与生俱来的，两者密切相关，相互影响。失眠会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重失眠，形成恶性循环。

　　三、高血压

　　部分失眠患者既有失眠症状，又有高血压。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。

　　四、心脏病

　　心脏疾病患者伴有失眠者较多，一方面是心脏疾病本身会影响睡眠;另一方面，夜间卧床难眠会出现烦躁、焦虑、烘热、出汗等症状，加重心脏疾病的病情。

　　如果失眠已经造成了生活的困扰，生活质量下降，应及时就医，对病症进行诊疗，减轻失眠的危害。生活中应养成良好的睡眠习惯，如：

　　1、适当调节睡眠时间，每天准时起床(包括节假日),按时睡觉。》》》》》相关阅读：顽固性失眠

　　2、即使失眠，不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后稍稍做一下体育锻炼。

　　3、入睡前避免阅读有刺激性的书报、杂志。避免看情节刺激、激烈的电视节目，不要在床上读书、看报、看电视。入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。

　　4、进食定时，晚餐不宜过饱。黄昏后尽量不食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。

　　5、有睡意时才上床，不要上床等觉。

　　6、卧室环境要舒适，避免强光、噪音、温度适宜。

　　针对出现的失眠问题，我们配备了国内外先进的设备——多功能身心平衡干预系统

　　简介：多功能身心平衡干预系统同时采集心率和皮电两个信号，构建复合型生物反馈模型，更为全面精确地表达使用者训练状态。使用者能够实时观察到生理和心理指标，逐步到达最佳状态，将正常属于无意识的内脏生理活动置于意识控制之下。通过生物反馈训练可获得良好的情绪认知并提高情绪管理意识以及建立新的行为模式，使植物性神经系统获得良性条件反射，从而能够自主平衡心理与生理的活动。主要适用于过度应激后心理康复、日常放松减压、焦虑康复、抑郁康复、失眠康复、身心疲劳及亚健康和迅速恢复精力。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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