1. 规律的作息
这一点对保持心理健康至关重要。规律的作息可以帮助你坚持你的日程安排，并保持目标感。它还可以帮助你建立自我控制和自律的好习惯，而这是你取得成功的关键。规律的作息可以让我们更加脚踏实地地度过每一天。
试着每天在固定时间吃早餐和晚餐，每晚在固定时间睡觉，这会让我们的生活更有规律，更加轻松。
2. 寻找你的同伴:加入社团或寻找志同道合的人
很多人都建议大一新生在入学第一年加入社团，但实际上大学四年时间任何时候都可以加入社团，积极参加学校组织的各种活动。虽然这是一条老生常谈的建议，但它确实有效。通过加入社团，你可以建立牢固的关系，结交新的朋友，减少孤独感。友谊就是在共同目标的努力追求过程中锻造出来的，朋友间可以一起谈论生活，在同一项任务或活动时找到共同的兴趣。
你也可以找一位导师或学长来指导你的大学生涯。他们可以为你的大学生活提供量身定制的建议。
3. 保持良好的身体健康
作为一名大学生，你的大脑必须高效运转。没有足够的睡眠，你的学习成绩可能会下降，你的压力也会增加。睡眠习惯差的学生可能也无法与朋友保持同样的步调，情绪也会因此受到影响。
除了保持规律的作息时间外，你还可以定期进行锻炼。设定一个目标，除了在校园里散步之外，每周至少锻炼3-4天。锻炼可以让你精神焕发，精力充沛，更容易把注意力集中在学习上。锻炼也有助于改善睡眠。
4. 设定目标
为新的学期设定现实的、具体的、可实现的目标，让自己有成就感。这样做可以避免你在学年中迷失方向。学期目标可以包括参加特定的社团，保持有规律的锻炼，参加所有的课程，申请校内工作/实习，或者某门课取得优秀成绩等等。
当你情绪低落的时候，完成小的目标可以提振你的精神，让你心情愉悦。例如，如果你感到自己没有动力或陷入了困境，你可以列一份每日清单，划掉你完成的每一项事情，包括个人卫生、锻炼和社交时间等等。
请记住，每次只设定一个学期的目标，并且要关注当下。还可以设定一些有趣的目标，让你的大学生活更加充实，例如，参加每一场主场足球比赛，去一次徒步旅行，参加社团的舞会，安排一个周末与朋友外出，或者参加一个大型校园活动?
5. 利用学校的心理健康服务
焦虑、抑郁或绝望的感觉在大学的每一年都可能发生。你要知道你并不是一个人，你是可以挺过去的。你的目标是继续留在校园里，学习一些额外的工具来帮助你渡过难关，度过这一年。
不要害怕寻求学校的心理咨询服务，因为你的大学费用是包含这部分服务的。你也可以让一个朋友陪你一起去。
6. 联系你的父母
你的父母和朋友会一直支持你。如果你感到不知所措或无法适应返回学校的生活，你随时可以联系你的父母，他们会很乐意帮助你的。给家人或朋友打个电话可以让人平静下来，分散注意力。
中国科学院心理研究所杨天笑和首都师范大学心理学院邓衍鹤两位专家，分别以“心理压力与调试技巧”和“飞扬青春，点燃活力”为主题，以全县机关干部和校长、教师、学生为目标受众，讲授了工作压力的管理方法和多种自我调试的技巧。两位专家凭借多年的心理咨询
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