近日，孝感市第一人民医院心理支持团队开展了一场主题为“赋能减压”的团体心理辅导活动，来自不同科室的5名护理人员参加活动。

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导，旨在通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，促进良好的适应与发展过程。

长期以来，医疗工作职业性质的高强度、高压力，让医务人员亟需“赋能”“减压”。活动的第一环节是自我介绍，在主持人的引导下，各位活动成员通过此环节营造信任、开放、坦诚的气氛，让大家互相了解。活动的第二环节是放松训练，大家在安静舒适的环境中聆听放松训练音频，使身心都得到一次彻底的放松和赋能。第三个环节是写下小情绪，将自己的负面情绪写在纸条上，投入情绪收纳箱，和坏的情绪告别。第四个环节是沙盘游戏，通过触摸沙箱和细沙，摆上物件，在玩的过程中治愈自己的心灵。

短短2个小时的活动，让团队在轻松有趣的氛围中感受到满满的正能量，也建立了良好的人际关系，拉近了彼此之间的距离。

该活动旨在让医务人员能够通过参与团体心理活动，学习简单的心理学知识，通过共情、移情和反向移情，学会理解他人，防止职业耗竭和倦怠感，提高与病人和同事的倾听技术，提高自我情绪调节技能，提升情绪调节能力，有效减轻压力。