自新型冠状病毒肺炎发生后,各种信息扑面而来,每一个变化的数字都牵动着大家的心。本轮疫情,又再次冲击大众的心理防线,或多或少的焦虑、紧张、恐惧、愤怒、抑郁等情绪反应,再次来袭,无须环顾四周,你我皆是受其情绪干扰中的一员。而居家的精神障碍患者因长时间居家不出,或可能因生活不规律,服药无规律,或缺少体育锻炼,或情绪管理不佳或因疫情带来的应激反应,更容易出现情绪波动,家庭如何守护患者的身心健康,避免病情复发和波动,滕州市精神卫生中心精神三科吴艳青整理“五要”原则,希望可以帮助各位患者朋友。
一.药物要备足
疫情局势严峻复杂,为避免人群流动较大,尽量减少外出,保护自己和他人,首先把药品备足,以防疫情反复,或“不经意”处于疫区被隔离,导致储备药物不足,而出现焦虑情绪,或因药物不够而延误治疗。
二、作息要规律
对于精神障碍患者朋友,要注意积极调整自己的作息时间,减少白天卧床时间,避免熬夜、过度劳累和兴奋,培养规律的生物钟。规律的作息和充足的睡眠有助于脑功能的恢复,促进情绪稳定,以及精神心理疾病的康复。处于康复期的患者,有必要进行适当的家务和运动,如散步、慢跑等有氧运动。运动强度以患者自选的,能接受的强度为宜,运动形式建议与家人结伴进行。
三、饮食要节制,忌饮酒
居家期间家人常会准备美味的菜肴。同时部分精神科药物会导致患者食欲增加,患者易出现饮食过量,体重增加,代谢异常。因此疫情期间要均衡饮食,并控制总热量的摄入,控制体重。部分精神科药物可能导致便秘,还要保证饮食的合理多样化,保证膳食纤维的摄入。尽量避免饮用咖啡、可乐、浓茶等易引起兴奋的饮料。同时,在进食过程中家人应严密观察进食情况,注意安全,随时提醒患者缓慢进食,防止噎食发生。切记不要饮酒,洒精会影响药物的代谢,从而影响药效,服药期间饮酒,加重肝脏负担,增加肝损害的可能。
四、服药要准确
即使精神疾病相关症状完全消失,精神科药物治疗也需要一定的巩固期和维持期。不规律服药或过早减药、停药是精神科疾病复发的主要原因。可使用设定闹钟等方式提醒自己服药,对于不能自我管理药物或依从性差的患者,由家属保管药品,提醒患者服药,避免出现少服、漏服、误服等情况,密切观察患者症状变化和不良反应,必要时及时到医院就诊。
五、关爱要给足
患者可能会因患病而感到自卑,而家庭的温暖和支持,是患者恢复自信心的源泉。疫情期间,家属应多陪伴和关心患者,要尊重和理解患者,倾听患者的想法,给患者以关心、鼓励、安慰,尽量避免造成患者情绪波动的言语和行为,注意稳定其情绪。
综上,疫情期间,请患者朋友们注意备足药物,节制均衡饮食,适当运动,禁止饮酒,遵医嘱服药,请家属朋友们多给予患者陪伴支持及关爱,督促患者好好服药。另外,家庭的持续性照料是患者成功康复的一个重要因素,也不容忽视。疫情尚存,让我们和家人一起照顾好患者的身体和心理,以平和的心态去对待疫情,然后携手度过这段艰难岁月,快乐健康地生活,共同迎来美好的明天!
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