发脾气是很正常的，谁都会遇到让自己很生气的事情，但是为一点的小事就发脾气斤斤计较，这样的现象就是不可取的了，或者是情绪不稳定总是很兴奋，这样的情绪主要就是狂躁症的症状，狂躁症的出现给人的影响是很大的，那么情绪不稳定总是很暴躁怎么缓解，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　1、闲聊——焚烧工作压力

　　有研究显示，有些人经常东家长西家短说闲话，看起来似乎不足取，但其实对健康非常有益。调查显示，有近85%的白领员工在工作中闲聊，有意或无意的以此作为缓解压力的有效途径。鉴于此，企业的管理者们应该用全新的眼光来看待闲聊，并要创造性发挥工作闲聊这一工作方式的优势，在空间、时间允许的情况下，以放松、自由、宽松、不影响其他人工作为原则，创造性地制定相应制度，以保证这种新工作方式的合理化。

　　2、咖啡——缓解工作倦怠

　　在悠悠的浓香中，有关人生的感悟，感人的故事，引人发笑的幽默，同事之间的感情交流，工作的激烈争辩，都赋予了咖啡文化太多的内涵。香港的武汉精神卫生中心卫视，专为员工开辟了咖啡屋，明基电通总部也在办公楼里设了间星巴克式的咖啡厅。从这里飘出的咖啡浓香不仅是企业文化的一种成份，而且更成为白领生活的重要组成部分。试问企业管理者是你们的财力不支或者条件不允许吗?我想不是的，何不尝试着烧上一壶咖啡，让那迷人的香气弥漫在办公空间里，撩动白领员工那最最敏感的神经。

　　3、娱乐——让压力不再堆积

　　娱乐办公室的概念是从美国开始流行起来的，办公室已不能成为传统意义的概念，员工一边工作，一边享受自己喜欢的音乐。办公桌上摆放着自己喜欢的饰物或者家人的照片。定时或不定时的娱乐项目填充着员工枯燥乏味的工作间隙。在这样的氛围中，你还会烦躁吗，还会感觉到心理憔悴吗，还会想要离职吗?

　　4、弹性——使工作随心而“做”

　　有调查显示，有78%的白领员工不愿拘泥于传统的“朝九晚五”方式的工作。考虑到工作事情太多、生活节奏过快，他们强烈需求更灵活的工作方式，自己做时间的主人，这样会进一步激起他们的工作热情，帮助他们调整最适合自己作息的生物钟，以保证有充足的休息时间来解压，工作效率和工作绩效都会得到提高。在欧美，越来越多的公司采用了“弹性工作制”，其中包括施乐公司、惠普公司等著名的大公司。

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　　狂躁症看似就是情绪上烦躁，安静不下来，其实这样的症状给患者的心理上的影响是很大的，我们一定要及时的进行治疗才好，不然他会引起其他的疾病，祝您早日摆脱狂躁症的困扰。