【导言】出现行星恐惧症怎么做才能够摆脱恐惧症困扰?青岛安宁医院的医师表示，现如今，人们在平时的生活中会遭受到各种各样的恐惧症困扰，而且伴随着人们对于宇宙的了解，发现宇宙的浩淼，更知道了人类的弱小，当天体的运转，在距离地球比较近的地方，人们就会出现行星恐惧症，也被称为巨行星恐惧症。那么就让青岛失眠医院的医师介绍，出现行星恐惧症怎么做才能够摆脱恐惧症困扰?

　　出现行星恐惧症怎么做才能够摆脱恐惧症困扰：

　　首先是个人在平时要正视恐惧症，做到别着急，要渐进，要清楚过分的恐惧限制了我们的自由，将我们变为它的奴隶，我们必须以渐进的方式反抗它。可以把过分的恐惧看成一个不请自来的客人，区分你自己想要的(自由地生活)和你的恐惧想要的(奴役你)。

　　其次就是个人应该找出恐惧的源头，专业的心理医师介绍，其实找到恐惧的源头总是有用的。但是把所有时间和能量都用于寻根问底是无用的。要敢于直面你的具体的恐惧对象。

　　再则就是个人要注意学会放松和冥想练习，要注意应该训练自己接受自己的恐惧，比如跟它说“你不过就是恐惧罢了”;同时，也要接受最糟糕的情形，跟自己说“我首先要接受这些让我害怕的想法和形象，然后我会带着更多的力量和平静行动，最终不再恐惧。”

　　最后就是战胜恐惧症，要养成面对它的习惯，要注意过分的恐惧通常是过激情绪导致的，而过激情绪永远不会消失，它也是一种财富。所以，要养成面对自己的恐惧的习惯。如果你有人际交往恐惧，你可以参加戏剧表演;如果你怕狗，你就试着去抚摸所有你遇见的狗等等。

　　温馨提示：以上内容就是医师有关“出现行星恐惧症怎么做才能够摆脱恐惧症困扰”的介绍，青岛安宁医院的医师表示，很多人在平时深受恐惧症的困扰，所以面对着恐惧症的问题，一定要做到早发现早治疗，同时结合个人在平时应该增强自信心，学会勇敢的面对等。想要治疗好恐惧症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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