【导言】青岛安宁医院医师介绍，在我们身边有很多的人会因为产后抑郁症深受影响而且这种疾病在发生时，还会导致患者失去生命，平时大家需要注意其中的症状，避免造成患者无精打采，而且变得过度胆小，要注意心理压力，产后抑郁症的症状表现都有哪些?

　　产后抑郁症的症状有哪些呢?

　　一、产后抑郁症的表现不开心，对今后感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。

　　二、产后妈妈对一切事物失去原先的兴趣，言语中带着冷漠：患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。

　　三、产后妈妈总是变现的无精打采，终日里一副昏昏欲睡之貌，其内心好似没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。

　　四、产后妈妈变得过度胆小，总误认为有人会伤害她或她的宝宝。另有些患者还会伴随紧张不安，犹豫不决，心情烦躁，感到心悸、胸闷、憋气等躯体不适。

　　五、产后妈妈心理压力过重，甚至有轻生念头，自责自罪，没有自信，自我评价过低，认为自己有许多过错，什么都做不了，是一个没用的人，是家人的负担。

　　我们可以采取哪些方法远离抑郁症：

　　1.宣泄法

　　当对生活环境感到厌倦、压抑时，可以采用宣泄法。比如与朋友交谈，说出心中的烦恼;找个无人的地方大声呼喊等，将心中的不愉快、压抑释放出来。

　　2.自我激励法

　　当自己被意志消沉、失望、自暴自弃等不良心理情绪笼罩时，可激励、鼓励自己重获信心。同时，看一些积极向上、充满正能量的东西唤醒自己获得勇气。

　　3.转移目标法

　　有意识地将注意力转移到别的地方，如心情烦躁、焦虑不安时，可参加各种文体活动将心思转移，获得快乐和满足，排遣心中的烦躁。

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