【导言】青岛治疗植物性神经紊乱的医院哪家好?植物神经系统功能失调会导致各种各样的临床表现，比如说会出现胸闷憋气、心慌以及濒死感为主要感受的心脏神经症，还有一些胃肠神经症、头痛头晕等，一般身体上是没有明显器质性改变的，另外病情会逐渐加重或反复，常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化。那么，青岛治疗植物性神经紊乱的医院哪家好?我们就请青岛精神病医院的医师团队给大家做个详细的介绍。

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　　植物神经紊乱的治疗方法一、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏劳累而且心烦的时候，可以暂时放下工作，让自己得到短暂的休息。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛以及身体的各个部分得到些许的松弛，可以暂时帮助自己缓解一些工作方面的压力，你甚至可以起来走动一下，暂时避开低潮的工作气氛。

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　　植物神经紊乱的治疗方法二、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　植物神经紊乱的治疗方法三、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　植物神经紊乱的治疗方法四、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　温馨提示：青岛治疗植物性神经紊乱的医院哪家好?不管是什么样的疾病，只有消除发生疾病的原因才能够帮助更好地治疗，才能避免疾病复发，做到彻底根治疾病。那么植物神经紊乱作为一种神经症，治疗时要注意劳逸结合，生活要有规律和节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。如果您还有问题，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们也有QQ：799097579。祝您早日康复，远离失眠。

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