【导言】出现失眠健忘、胸闷气短怎么调理?患上植物神经紊乱，患者会出现胸闷气短、呃逆腹胀等问题，患者情绪不稳，晚上休息不好，出现失眠问题，伴有头痛发生，出现记忆力减退等症状，对于患者的生活和工作产生很大影响。那么出现失眠健忘、胸闷气短怎么调理?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　出现植物神经紊乱产生各种不适怎么调理：

　　1、及时宣泄心理问题。在出现一些心理问题或心理矛盾的时候，一定要及时地宣泄出来，只有这样，才能解决心中郁结的问题，才能有效地对引发植物神经紊乱的内在因素进行解决。患者可通过向朋友倾诉，或者大哭一场等，只要把心中的郁结给宣泄出来，心中的郁闷也就会减少很多，这对疾病的康复也是有很大帮助的。

植物神经紊乱保健

　　2、注意饮食调养。患上植物神经紊乱，饮食方面的调养也是非常重要的，患者可食用一些对神经系统有调节作用的食物，如蘑菇，其中含有的黑色素，能使植物神经稳定下来。小麦中含有的泛酸能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统，预防植物神经失调，多食用胡萝卜也是能够有效改善神经失调症状的。

　　3、多参加户外活动。患上植物神经紊乱，除了接受常规的治疗之外，患者应多参加一些户外活动，如打球、爬山、散步等，这样的户外活动能帮助患者锻炼身体，也能呼吸到新鲜的空气，调节植物神经，达到心理愉悦，放松身心的效果。患者切记不要一直闷在家中，无所事事，这对疾病的治疗也是非常不利的。

　　4、培养良好的生活习惯。患者在接受治疗之后，要及时地发现在日常生活中是否存在一些不良的生活习惯，经过及时的发现并及时地进行调整之后，对身体的康复是有很大帮助的，患者在日常生活中应该注意饮食的均衡、作息时间的规律、身体的锻炼等。

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　　温馨提示：出现失眠健忘、胸闷气短怎么调理?医师介绍，生活中患上植物神经紊乱，注意及时进行内心宣泄，注意饮食调养，多到户外活动，注意培养良好的生活习惯等，医师建议，患上植物神经紊乱，一定要及早到正规专业的医院进行治疗。如果还有什么疑问或想要咨询的地方，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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