步入春季，天气变化剧烈，天气的变化就很容易影响到个人的心情，再加上本身春季人们容易犯困，受到别人打扰时，就很容易会出现情绪烦躁的情况，要知道面对这种情况，个人要注意学会及时掌控个人的情绪，那么解决个人情绪烦躁有什么方法?邹平心理咨询医师为你支招?

　　解决个人情绪烦躁有什么方法?邹平心理咨询医师为你支招：

　　解决方法一、可以选择进行思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，所以个人正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

　　解决方法二、可以选择运动释放法：运动释放就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

　　解决方法三、可以进行心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

　　解决方法四、可以进行目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　邹平心理咨询的医师介绍，解决个人的情绪烦躁，要注意可以选择多进行思想交流，或者是个人多注意坚持运动，同时可以进行自我心理暗示，还可以选择目标转移等等方法。如果您还有什么关于情绪心理的问题，都可以点击在线医师和专业的心理咨询师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。