【导言】出现心慌不安怎么办?医师介绍，中度焦虑症会导致患者终日坐立不安，患者心跳加快，而且感觉内心万分不安，担心会有不好的事情发生，总是过分担心自己或家人的健康，危害很大。那么出现心慌不安怎么办?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　出现中度焦虑症怎么办：

中度焦虑症怎么缓解

　　方法一、自我刺激

　　中度焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，心慌不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　方法二、自我催眠

　　中度焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

　　方法三、增加自信

　　自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个中度焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　方法四、要有正确的认识

　　应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

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　　温馨提示：出现心慌不安怎么办?以上就是关于中度焦虑症的治疗方法的介绍，医师介绍，出现中度焦虑症症状，患者注意自我刺激，进行自我催眠，注意增强自信，端正个人正确认识等，医师建议，出现中度焦虑症，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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