现如今，有越来越多的恐惧症类型侵扰我们的生活，常见的比如电梯恐惧症、幽闭恐惧症，今日有媒体报道，苏州一名女士患上高楼综合征，站在高处会产生想要跳下去的想法，伴随社会发展，各种新型的心理疾病不断困扰人们的生活。那么就请邹城心理咨询医师支招，怎么尽快摆脱恐惧症的困扰?

　　邹城心理咨询医师支招，怎么尽快摆脱恐惧症的困扰：

　　方法一、人们要注意给予积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

克服恐惧症的方法

　　方法二、接受系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。

　　方法三、努力的丰富个人的知识：在很大程度上，恐惧症的产生会和人们的知识缺乏有很大关系，正视因为人们的无知，才容易导致恐惧情绪的出现，所以出现社交恐惧症的人们，在平时的生活中要注意努力的丰富个人的社交知识，掌握一定的社交技巧等。

　　邹城心理咨询的医师介绍，在平时的生活中，提醒大家，面对恐惧症的问题，一定要及早引起重视，恐惧症的出现，带给人们的生活和工作影响极大，要注意选择前往正规专业的医院接受科学的治疗。如果您还有什么关于恐惧症治疗的疑问，都可以点击在线医师和专业的医师进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。