失眠很多人以为是小事，不需要特别的重视，经常对失眠的忽视就会造成严重失眠，给人们的身心健康造成非常大的影响，为此人们一定要重视起来，对于严重失眠，很多患者咨询：患有严重失眠怎么调节?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师介绍说，严重失眠的患者不仅要积极的调节，同时还必须要积极的治疗，具体介绍如下：
1、作息时间调节
根据调查研究表明，很多严重失眠患者的作息时间都有问题存在，要不就是太早睡就是太晚睡，甚至就是不睡，严重的黑夜颠倒，使人的正常作息时间混乱，使人体内在机能出现紊乱，长此以往，也就造成严重失眠的情况，所以就应该调节作息时间，避免日夜颠倒，过度劳累，也就能够使人体机能慢慢规律起来，也就能够解决失眠严重的症状。
2、饮食调节
通过饮食调节，帮助严重失眠患者调养身体，很多严重的失眠患者就是因为身体因素才会出现失眠的症状的，特别是身体气血不足，会使人体血液循环不通畅，使人体新陈代谢不能很好地进行，由于体内各脏腑不协调，也就容易出现失眠症状，所以也就应该通过饮食调节的方式，食用一些能补充气血的营养物质、维生素等。从而从内在解决引起失眠症状的问题。
3、心理调节
对于现代都市人而言，每天紧张的工作，使大脑神经长期处于紧绷状态，而精神心理压力也是非常大的，心中郁结也就难免出现严重的失眠状态，要想解决这种症状，患者也应该学会心理调节的办法，让自己面临的精神心理压力得到释放或缓解，使自己的身心得到放松，使长期紧绷的神经得到放松，从而逐渐消除失眠症状。当然，要做点这一点，需要患者进行较长时间的调整。
青岛失眠抑郁康复中心李少华医师提醒：以上方法只能缓解患者的病情，但却不能治愈，要想彻底的摆脱严重失眠，积极的治疗是关键。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。目前已经成功治愈了数万名失眠患者，是目前青岛治疗失眠较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。
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