严重失眠不仅给人们的工作和生活带来很大的影响，同样，严重失眠还会给患者的身心健康造成很大的危害，为此，严重失眠的患者一定要积极的治疗失眠。那么，如何更好的治疗晚上严重失眠?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍了权威治疗严重失眠的方法321阴阳平衡疗法和严重失眠的调节方法，两方面的结合会使患者更好的走出失眠，恢复健康。

　　一、321阴阳平衡疗法：

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。

　　二、适时调节劳逸强度：

　　治疗严重失眠，从保证劳逸结合开始着手十分恰当。劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。因此保持睡眠充足的情况下，在闲暇时参加一些太极拳、体操、慢跑、骑自行车、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对治疗失眠有很大帮助。

　　三、扩大社会交往丰富业余生活：

　　社会学家认为，不论采用什么样的方法来治疗严重失眠，都需要考虑社会环境的影响。患者适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。

　　四、营养饮食有节制改善失眠效果好：

　　治疗严重失眠还可以从日常饮食上下功夫。失眠抑郁患者宜食用易消化富于营养的食物，且要定时定量。像高蛋白和高钙类食品，如牛奶、豆浆、蛋类以及新鲜蔬菜瓜果等，有利于稳定情绪。而动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用，可多食用。

　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“如何更好的治疗晚上严重失眠”，严重失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。