失眠已经影响着我们的正常生活，而严重失眠更是让我们不堪忍受。根据调查显示：严重失眠的人数呈直线上升趋势。不少人特别想知道，严重失眠该怎么办?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华教授为您详细介绍。

　　一、消灭一切可能造成失眠的因素

　　要想知道严重失眠该怎么办，就必须先要知道自己失眠的原因，失眠是有很多原因形成的，所以一定要排除那些可能能造成严重失眠的原因。了解更多：严重失眠是什么原因

　　二、营造一个舒适的睡眠环境

　　保持良好的睡眠习惯，被褥等卧具应舒适;空气新鲜;枕头不宜过高等，卧室环境宁静，可伴有具有催眠作用的柔美单点节奏的轻音乐;光线宜暗淡。

　　三、让自己保持良好的心情

　　适量多参加一些体育活动，如打太极拳保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪，消除恐惧心理，避免急噪、烦恼等消极情绪，;注意休息，劳逸结合。

　　四、采用权威治疗方法来治疗失眠

　　青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠失眠的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗抑郁，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

               

　　温馨提示：严重失眠该怎么办?相信您已经有所了解。严重失眠会引发如焦虑症、抑郁症、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，医师提醒：若身出现了严重失眠，要积极治疗，不要等到失眠加重引起其他疾病给生活增加了负担与压力。针对失眠，李教授推荐我们使用中医方法治疗，失眠症中医疗法是我国传统中医文化的宝贵财富，帮助很多产后严重失眠患者走出了痛苦的深渊。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。